練習日誌(2004年3月)

更新日:2004/3/31(WED)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
3/1	朝6kmjog	6	6	今日から小平市の武蔵事業所に転任のため、朝練は30分ジョグで終了。通勤電車は疲れる。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝もやや痛みあり。花粉症もつらい。	曇り一時雨
3/2	朝6kmjog	6	12	今朝も朝練は30分ジョグで終了。電車は一本遅らせたが混み具合はさほど変わりなし。まだ途中で降りて走って帰ろうという気にはなれない。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝もやや痛みあり。花粉症もつらい。	晴れ
3/3	朝6kmjog	6	18	今朝も朝練は30分ジョグで終了。夜は新職場のサブグループで歓迎会をしてもらえるということで、練習会はパスする。びわ湖に向けての刺激を入れられずかなり不安。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝もやや痛みあり。花粉症もつらい。	晴れ時々曇り
3/4	朝6kmjog	6	24	今朝も朝練は30分ジョグで終了。帰りが遅いと途中で降りて走って帰ろうという気にはなれない。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝もやや痛みあり。花粉症もつらい。喉の調子が悪く咳がよく出る。	晴れ一時雨
3/5	朝6kmjog	6	30	今朝も朝練は30分ジョグで終了。なんとか最初の一週間が終了。疲れた。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝もやや痛みあり。花粉症もつらい。相変わらず咳が止まらない。	晴れ
3/6	朝11kmjog	11	41	朝練は久しぶりに11kmコースをジョグして終了。お昼前の新幹線で京都経由で大津に移動。気温が低く小雪が舞う天候。明日も寒いようでピンチ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝もやや痛みあり。花粉症もつらい。相変わらず咳が止まらない。	雨後曇り時々雪
3/7	びわ湖毎日マラソン	25	67	びわ湖毎日マラソンに出場。気温が低く小雪の舞う天候の中、最初から坐骨神経痛が酷く、身体も動かず、前半の追い風でもキロ3分半ペースをキープできずに対岸に渡って向かい風になり失速し、20km関門を通過できず。最近の練習不足が顕著に現れた感じ。あまりに坐骨神経痛が酷かったので膝の痛みは気にならず。花粉症も結構酷い。相変わらず咳が止まらない。17:19-34:54(17:35)-52:36(17:42)-1:11:23(18:47)(DNF)	曇り時々雪時々晴れ
3/8	rest	0	67	午後一で会議があるため、大津から朝、移動。昨日の疲れはさほど感じないが坐骨神経痛は相変わらず酷い。完全休養日とする。	晴れ
3/9	rest	0	67	相変わらず坐骨神経痛が酷いので、無理せず完全休養日とする。	晴れ
3/10	rest	0	67	相変わらず坐骨神経痛が酷いので、朝練はパスする。昼前から甲府に出張のため、練習会もパスし、完全休養日とする。	晴れ
3/11	rest	0	67	今朝から走る予定であったが、怠け癖がついてしまい起きられず、今日も完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ
3/12	rest	0	67	相変わらず坐骨神経痛が酷いので、もう一日完全休養日とする。	曇り時々晴れ
3/13	朝18kmjog	18	85	そろそろ動き出さないとまずいので、ゆっくりと2時間ジョグする。ゆっくりでもやはり坐骨神経痛はある。	晴れ
3/14	朝18kmjog	18	103	昨日よりは走るつもりであったが、相変わらず坐骨神経痛が酷いため、昨日と同じ距離で終了する。タイムは昨日よりはやや速かった。	晴れ
3/15	rest	0	103	朝は起きられず、坐骨神経痛も酷いため、完全休養日とする。	晴れ
3/16	rest	0	103	今朝も起きられず、坐骨神経痛も酷いため、完全休養日とする。	晴れ
3/17	夜3000m×3＋1000m	18	121	今日は巧の幼稚園の卒園式のため、会社は休暇をとる。朝はばたばたしていたこともあり、朝錬は最初からする気なし。夜は練習会に参加。坐骨神経痛はビリビリ状態で酷かったが何とかメニューはこなす。風が強くてペースあがらず。3:31-3:24-3:38=10:33,3:41-3:40-3:52=11:13,3:45-3:42-3:41=11:08,3:12	晴れ
3/18	rest	0	121	昨夜の練習会の影響もあって、無茶苦茶坐骨神経痛が酷く、雨ということもあって朝練はパスする。駅での乗り換えも苦痛なぐらい痛みあり。	雨時々曇り
3/19	rest	0	121	坐骨神経痛が酷いので、無理せず完全休養日とする。会社は休日。	晴れ
3/20	rest	0	121	ランナーズ１０Ｋに参加予定であったが雨が降り出し、気温も低く雪まじりに変わってきたため、無理せず完全休養日とする。坐骨神経痛は相変わらず酷い。	曇り後雨時々雪
3/21	rest	0	121	相変わらず坐骨神経痛が酷いので、荒川市民マラソンもパスする。午前中は子供達と遊びながら少し身体を動かす。	晴れ
3/22	朝5kmjog	5	126	ひさしぶりに朝練をする。ゆっくりと30分程ジョグして終了。ゆっくりジョグしても右脚側の坐骨神経痛が酷い。朝は横浜線が不通で迂回し疲れた。	曇り後雨一時雪
3/23	朝6kmjog	6	132	今朝はいつもの6kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝にも痛みあり。	曇り一時雨
3/24	朝8kmjog	8	140	朝から関西出張のため、早起きし、45分程ジョグする。定時一杯まで会議のため、練習会は当然のことながらパス。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝にも痛みあり。	曇り後雨
3/25	朝8kmjog	8	148	今朝も少し早起きし、45分程ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝にも痛みあり。	曇り時々雨
3/26	rest	0	148	今朝は起きたものの雨が降っていたこともあり、朝練はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝にも痛みあり。	雨後晴れ
3/27	rest	0	148	今朝は起きられずに朝練はパスする。結果的に完全休養日となる。暖かいこともあり少し坐骨神経痛も和らいだ感じ。	晴れ
3/28	午後16000mペース走	20	168	総会前の合同練習会に参加し、16000mのペース走を行なう。アップ中から坐骨神経痛があり、練習不足も重なって、速いペースでは走れず。練習後はかなり坐骨に痛みあり。3:49-3:45-3:58-4:09-4:04(19:45)-3:52-3:40-3:40-4:09-4:01(39:07)-4:11-4:02-3:59-3:56-3:56(59:12)-3:51=1:03:03	晴れ
3/29	朝8kmjog	8	176	昨日の練習会の影響で脚の筋肉痛も酷く、坐骨神経痛がいつもにも増して酷い。朝は何とか8kmコースをジョグする。	晴れ
3/30	朝6kmjog	6	182	朝は少し寝坊をしてしまい、30分ジョグで終了。まだ筋肉痛も酷く、坐骨神経痛も酷い。午後から雨だったが暖かい一日であった。	曇り後雨
3/31	夜5000m+800m	15	197	朝は起きられずに朝練はパスする。夜は練習会に参加。坐骨神経痛が酷く思ったようには全然走れず。息もあがって苦しかった。3:30-3:30-3:35-3:32-3:28=17:35,1:46-1:45=3:31	晴れ時々曇り