| 練習日誌(2002年7月) | ||||||||||
| 更新日:2002/7/31(WED) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 7/1 | 朝8kmjog | 8 | 8 | 朝から体調が悪く、8kmコースで終える。食事が喉を通らず朝食少し、昼食抜き、夕食少しのみ。薬を飲んで少しはましになる。疲れか風邪か。 | 雨後曇り |
| 7/2 | 朝14kmjog | 14 | 22 | 体調は万全ではなかったが、ゆっくりとジョグをする。食事は何とか食べられる状態にはなった。明日はもう少しよくなるだろう。 | 曇り |
| 7/3 | 朝11kmjog | 11 | 33 | 体調はいまひとつで走り出すのもやや遅くなったために11kmコースをジョグして終える。午後からさらに体調が悪くなり出し、練習会はパスする。21時過ぎに就寝。 | 曇り |
| 7/4 | rest | 0 | 33 | 体調がよくなかったので完全休養日とする。明日は走れるかな？。 | 曇り時々晴れ |
| 7/5 | 朝8kmjog | 8 | 41 | 体調はいまひとつで走り出すのも遅くなったために8kmコースをジョグして終える。でも一時期に比べると回復した感じがする。 | 曇り |
| 7/6 | 朝16kmjog | 16 | 57 | 朝は普段より1時間以上遅く起き、ゆっくりと16kmコースをジョグする。体調はまずまずの感じがする。左膝はやや違和感あり。 | 曇り時々晴れ |
| 7/7 | 富士山試走3区 | 22 | 79 | 富士山に着いた時は晴れていたが、途中から曇り太郎坊でも少し雨がぱらついた。風が強く太郎坊では寒いぐらいであった。身体が重く全然走れず。26:36 | 曇り時々晴れ |
| 7/8 | 朝11kmjog | 11 | 90 | 真夏を思わせるかのような日差しでくらくら。昨日の疲れもあり11kmコースで止める。左膝はやや痛みと違和感あり。 | 晴れ時々曇り |
| 7/9 | 朝16kmjog | 16 | 106 | 朝練中は薄曇で昨日ほどは暑く感じずにまずまず走れた。左膝はやや痛みと違和感あり。 | 晴れ時々曇り |
| 7/10 | 朝16kmjog | 16 | 122 | 朝は雨が時折パラつく程度だったので暑さも感じずにまずまず走れた。夜は台風接近もあり練習会はパスした。 | 雨 |
| 7/11 | 朝14kmjog | 14 | 136 | 台風一過で暑い一日。朝から気温も高く結構バテバテになるがジョグの調子としてはまずまず。左膝はやや痛みと違和感あり。 | 晴れ |
| 7/12 | 朝14kmjog | 14 | 150 | 今日も朝から暑い一日。昨日よりは身体が重く感じられた。左膝はやや痛みと違和感あり。 | 晴れ |
| 7/13 | 朝16kmjog | 16 | 166 | 今朝はだらだらしてしまいあまり走れず。途中から雨が降り出したが影響は無し。家族で多摩テックに遊びにいったが13時半ごろから雨が降り出し早々に切り上げる。 | 晴れ時々雨 |
| 7/14 | 8市2郡親善陸上競技会 | 20 | 186 | 8市2郡親善陸上競技会5000m(40歳以上)に出場。17分23秒4で5着。気温が高い上にホームストレートの強い向かい風でバテバテとなり４強の一角を崩せず。3:14-3:32-3:39-3:37-3:20=17:23:4 | 晴れ |
| 7/15 | 朝16kmjog | 16 | 202 | 朝から暑い一日。昨日の疲れはさほどなく、16kmコースをジョグする。右太腿後ろ側に少しピリピリした痛みあり。 | 晴れ後曇り |
| 7/16 | 朝16kmjog | 16 | 218 | 朝は晴れていたもののだんだん雲行きが怪しくなり、残り3kmぐらいから土砂降りの雨でずぶ濡れになる。台風は昼には通り過ぎ快晴となった。左膝にやや違和感あり。 | 晴れ一時雨 |
| 7/17 | 朝14kmjog,夜1000m×5+400m×5 | 30 | 248 | 朝はやや時間に余裕がなく14kmコースで終える。夜は練習会に参加。身体はいまひとつ動かずあまり刺激にならず。左膝はやや違和感あり。3:16-3:21-3:27-3:27-3:24-80-80-77-76-69 | 曇り一時雨 |
| 7/18 | 朝14kmjog | 14 | 262 | 昨夜の疲れややあり。今朝も少し時間がなく14kmコースで終える。左膝はやや違和感あり。 | 晴れ時々曇り |
| 7/19 | 朝16kmjog | 16 | 278 | 朝からお腹の調子が悪く、長い距離を走りたかったが走れず。やや疲れもあり。 | 晴れ一時雨 |
| 7/20 | 朝16kmjog,午前WFC練習会 | 33 | 311 | 朝は16kmコースジョグの後、WFC練習会に参加。代々木公園の国立青少年総合センターから新宿御苑内を３周。その後、織田で400m2本。暑かったが、御苑の中は木陰が多く快適であった。71-68 | 晴れ |
| 7/21 | 朝22kmjog | 22 | 333 | 昨日の疲れか暑さのせいか結構ヨレヨレになり、22kmで終了。昨日、今日とサポーターを付けずにジョグしてみたが、時おり痛みが出るためスピードは出せない。 | 晴れ |
| 7/22 | 朝16kmjog | 16 | 349 | サポーターを付けずに走るとかなり膝に違和感あり。時おり痛みを感じることがある。やや疲れあり。 | 曇り後晴れ |
| 7/23 | 朝16kmjog | 16 | 365 | サポーターを付けずに走るがやはり違和感があり、スピードを上げられない。流しをいれるには厳しく、ややスピードを上げると違和感が増す。時々、左膝に痛みあり。 | 晴れ |
| 7/24 | 朝16kmjog,夜3000m+2000m+1000m+400m | 31 | 396 | 朝のジョグの感じはまずまず。左膝はやや違和感と痛みあり。夜は練習会に参加。先週よりは身体が動く感じ。3:17-3:16-3:15=9:48,3:34-3:23=6:57,3:14,66 | 晴れ後曇り |
| 7/25 | 朝16kmjog | 16 | 412 | 昨夜の疲れややあり。左膝はやや違和感と痛みあり。 | 晴れ一時雨 |
| 7/26 | 朝16kmjog | 16 | 428 | サポーターを付けていないと左膝が痛む。あまり状態はよくない。 | 晴れ |
| 7/27 | 朝16kmjog,夜ナイター陸上競技大会 | 23 | 451 | 朝はジョグしたが左膝が痛くサポーターを付ける。夜はナイター陸上5000mに出場。16分43秒で順位は不明。20時10分スタートだったが気温は29℃あり、汗だくだったが、昼間に比べれば涼しく感じられた。前半様子をみてしまい突っ込めなかったが、最近にしてはまずまず走れたと思う。3:20-3:19-3:20-3:26-3:18=16:43 | 晴れ |
| 7/28 | 朝28kmjog | 28 | 479 | 朝から歩いても左膝が痛いため、走り出しからサポーターを付けて走る。状態はあまりよくない。曇り空でジョグの感じはまずまず。 | 曇り時々晴れ |
| 7/29 | 朝16kmjog | 16 | 495 | 左膝の痛みは昨日よりはましであったのでサポーター無しでジョグする。でも歩いていても痛いときがあり、状態はあまりよくない。 | 曇り |
| 7/30 | 朝16kmjog | 16 | 511 | 昨夜からやや頭が痛かったが今日は咳が出るようになり、やや鼻水も出てきた。風邪をひいたかもしれない。左膝はやや痛みと違和感あり。 | 晴れ |
| 7/31 | 朝16kmjog,夜5000m+800m | 30 | 541 | 朝はお腹の調子が悪かった。夜は練習会に参加。やや風邪気味だったことと前の人にあわせてしまい、1000mからペースをつかめずいまひとつの走りになってしまった。3'18-3'30-3'28-3'31-3'18=17'05,2'48 | 晴れ |