練習日誌(2002年6月)

更新日:2002/6/30(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
6/1	朝22kmjog,午後皇居4.5周	45	45	朝練の調子はまずまず。お昼に歩いている時に左膝を捻り左膝にまずい痛みが発生。MLオフ会皇居ラン中も途中で痛みあり。かなりまずい痛みである。	晴れ
6/2	朝18kmjog	18	63	昨日の疲れがあり、ジョグのペースもあがらず、周回2周目の途中で引き返す。左膝は時々痛みあり。違和感もあってゆっくりペースを除いては怖い感じ。	晴れ一時雨
6/3	朝14kmjog	14	77	昨日よりは疲れはとれた感じ。ジョグの感じはまずまずだったが、左膝は違和感と時々痛みあり。	晴れ時々曇り
6/4	朝14kmjog	14	91	疲れはかなりとれた感じ。お腹の調子が悪くなりトイレ休憩あり。左膝はまだ違和感と時々痛みあり。	晴れ後曇り
6/5	朝14kmjog,夜400m×15+1000m	29	120	疲れはまあまあとれた感じだが、左膝の違和感と痛みは時々あり。夜は練習会に参加。雨上がりでトラックは結構水びたし状態でドロドロ。75-75-74-77-79-79-78-80-79-79-80-81-79-77-75,3'24	晴れ時々雨
6/6	朝12kmjog	12	132	朝起きると雨が降っていたため、近くのトンネル内でジョグする。昨夜の疲れはややあり。左膝の違和感と坐骨神経痛もややあり。	雨後晴れ
6/7	朝20kmjog	20	152	今日は会社が休日だったが巧の遠足で家内も出かけるため、のんびりジョグするわけにはいかず少し早起きして20kmジョグを行なう。左膝の違和感と坐骨神経痛は相変わらずあり。	晴れ
6/8	朝28kmjog	28	180	身体はやや重かったが、走っているうちに少しは軽くなってきたため、何とか28kmジョグをすることができた。夕方に息子とボーリングに行って疲れた。	晴れ
6/9	富士山試走4区-3区	16	196	富士山練習会に参加。4区試走のあと、下りて3区試走。4区は向かい風が強く全然登れず。3区はジョグでゆっくり登る。左膝はやや痛みあり。43:40-29:24	晴れ
6/10	朝14kmjog	14	210	富士山練習の影響で脚やお尻の上部に筋肉痛あり。ジョグもペース上がらず。左膝は違和感と痛みややあり。	晴れ後曇り
6/11	朝14kmjog	14	224	筋肉痛は昨日よりはましになった。ジョグのペースも少しあがる。左膝は違和感と痛みややあり。歩いていても痛いときがあるのが気になる。	晴れ時々雨
6/12	朝14kmjog,夜3000m+2000m+1000m+400m	29	253	筋肉痛はなくなったが疲れはかなりある感じ。ジョグの感じはまずまず。左膝は違和感と時々痛みあり。夜は練習会に参加。霧雨が降っていてまたドロドロ。3:17-3:21-3:20=9:58,3:48-3:42=7:30,3:07,1:34	雨時々曇り
6/13	朝14kmjog	14	267	昨日の疲れややあり。ゆっくりとジョグする。午後から咳が出てきた。昨日の雨で風邪をひいたかもしれない。左膝は違和感と時々痛みあり。	曇り一時雨
6/14	朝11kmjog	11	278	風邪をひいて咳をすると胸が痛い感じがするので、30分ジョグで終える予定がついつい11kmジョグとなってしまった。夕方から喉も痛くなりかなりまずい。左膝は違和感と時々痛みあり。	曇り
6/15	朝11kmjog	11	289	風邪をひいて熱っぽい。咳も止まらず胸に痛みがあり、扁桃腺も少し腫れている。ジョグはできそうな感じがしたのでゆっくりと11kmコースを走り終える。明日の親子参観は登園できるだろうか？。	曇り時々雨
6/16	朝11kmjog	11	300	風邪をひいているのと、親子参観もあるので軽くジョグして終える。風邪は一向に回復する気配なし。	曇り
6/17	朝11kmjog	11	311	まだ風邪が治らないので軽いジョグで終えたが、会社にいると咳は止まらず熱っぽく、頭も痛くなりだし、一段と悪化した感じ。	曇り
6/18	rest	0	311	風邪をひいていることもあり、雨も降っていたのでひさしぶりの完全休養日とする。頭痛と熱っぽさは無くなったが咳は相変わらず止まらない。	雨後曇り
6/19	夜1000m×5＋400m×5	14	325	朝は体調がいまひとつで無理をせずに休養。夜は練習会に参加。無理せずCチームでやったがそれでもきつかった。まだ風邪は完全には治りきっていない。3:24-3:26-3:25-3:24-3:22,80-79-79-70-72	曇り
6/20	朝11kmjog	11	336	昨夜の疲れややあり。少し寝坊をしてしまい、11kmコースにする。左膝はやや痛みあり。まだ咳が少し出る。	曇り後雨
6/21	朝14kmjog	14	350	咳はまだ出るがひさしぶりに14kmコースをジョグする。脚はなんとなく重い感じ。左膝はやや痛みと違和感あり。	晴れ後曇り
6/22	朝28kmjog	28	378	調子はいまひとつだったが、何とか28kmコースを完走する。途中、雨が降ってきたがしばらくしてあがったのでよかった。左膝はやや痛みと違和感あり。	曇り時々雨
6/23	富士山試走4区-3区	24	402	富士山練習会に参加。4区選考会のあと、下りて3区試走。4区はやや追い風。3区は先々週よりは頑張る。左膝はやや痛みと違和感あり。寒かった。34:15-25:55	曇り時々雨
6/24	朝14kmjog	14	416	肌寒い一日であった。朝は思わず手袋をしてジョグをした。昨日の筋肉痛は思ったほどは無し。左膝はやや痛みと違和感あり。	曇り
6/25	朝12kmjog	12	428	雨が降っていたため近くのトンネル内でジョグする。最初は身体が重く全然動かず。後半は少しましになる。左膝はやや違和感あり。	雨時々曇り
6/26	朝13kmjog	13	441	雨が降っていたため近くのトンネル内でジョグする。昨日よりは身体は動いた。夜は雨が降っていたため咳がまだ残っていたこともあり無理せずパス。左脚つけ根に嫌な痛みあり。	雨時々曇り
6/27	rest	0	441	また雨か!!という感じで完全休養日としてしまった。左脚つけ根に嫌な痛みあり。	雨
6/28	朝16kmjog	16	457	ひさしぶりに朝は雨が降っておらず少し早めにスタートし、16kmコースをジョグする。左脚つけ根の痛みは時々あり。	曇り
6/29	朝28kmjog	28	485	朝、少し寝坊をしたが、何とか28kmジョグはこなす。最後は結構ヨレヨレでこれ以上走る気にはならず。左脚つけ根の痛みは治まった感じ。	曇り後雨
6/30	富士山試走3区	32	517	朝は雨が残っていたが、あがり何とか持ちこたえる。富士山も思ったほどは寒くなく、3区試走後、太郎坊駐車場でジョグする。24:05	雨後曇り