練習日誌(2002年3月)

更新日:2002/3/31(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
3/1	朝8kmjog	8	8	疲れがあり身体が全然動かず超スロージョグで終える。左膝はやや違和感と痛みあり。	曇り
3/2	夜8kmjog	8	16	朝は走る気にならずパス。夜、少しジョグする。両膝ともやや痛みあり。右膝は嫌な感じ。	晴れ後曇り
3/3	駿府マラソン	28	44	駿府マラソンハーフに出場。1時間16分11秒で登録の部67位。5kmぐらいまでは思うように身体が動かなかったが5km以降13kmぐらいはまずまず動いた。14kmからまたもやお腹の調子が悪くなりあえなくペースダウン。左膝は違和感はあったがレース中の痛みは無し。右膝も大丈夫であった。17'29-34'47(17'18)-52'38(17'51)-1:11'48(19'10)-1:16'11(4'23)	曇り時々晴れ
3/4	朝8kmjog	8	52	昨日の疲れもあり、身体が重く軽いジョグで終える。膝はいまのところ問題ない。	曇りのち晴れ
3/5	朝8kmjog	8	60	今日も疲れがあり、身体が重く軽いジョグで終える。膝は距離が少ないこともあり、あまり問題ない。	曇り
3/6		0	60	朝、起きると雨が降っていたため、朝練をパスする。夜は仕事が忙しく練習会に参加できず、完全休養日となる。左膝はやや違和感あり。	雨後曇り
3/7	朝11kmjog	11	71	ここ数日に比べると身体が動いた方である。左膝はやや違和感あり。花粉が多く、目のかゆみ、鼻づまりや鼻水、頭痛で苦しい。	晴れ
3/8		0	71	花粉症の影響か何となく走る気にならず、完全休養日とする。左膝にやや痛みあり。今日も花粉が多く、つらい一日。	晴れ
3/9		0	71	今朝もなんとなく気分がのらず完全休養日としてしまった。左膝にやや痛みあり。	晴れ
3/10	立川マラソン	29	100	立川マラソンハーフに出場。1時間14分09秒で40歳代2位。ひたすら回りのペースにあわせたのがよかったか最近にしてはまずまず走れた。気温はやや高かったものの、おかげでお腹の調子も悪くならずに最後まで粘れた方だと思う。左膝は違和感はあったがレース中の痛みは無く右膝も大丈夫であった。スタートロス10秒。17'13-34'32(17'19)-52'33(18'01)-1:10'24(17'51)-1:14'09(3'45)	晴れ
3/11	朝7kmjog	7	107	筋肉痛と内臓の疲れがあり、30分ほどゆっくりとジョグするのがやっと。左膝はやや違和感あり。今日も花粉が多く、鼻づまりと目のかゆみでつらい一日。	晴れ
3/12	朝13kmjog	13	120	内臓の疲れはあまり感じなくなったが筋肉痛はまだ残っている。ジョグの感じは悪くなかったので、やや長くして13kmjジョグをする。相変わらず、花粉症でつらい一日。	晴れ
3/13	朝13kmjog	13	133	筋肉痛はまだ少しあり。ジョグの感じは悪くなかったが、途中でお腹の調子が悪くなりトイレ休憩あり。左膝に違和感と痛みややあり。夜、練習会パス。	晴れ後曇り
3/14	朝13kmjog	13	146	ジョグの感じはまずまず。身体は何となくだるい感じ。花粉症か風邪かよくわからない症状あり。左膝にやや痛みあり。	晴れ時々曇り
3/15	朝13kmjog	13	159	ジョグの感じはまずまず。左膝はやや違和感あり。朝は小雨のため、花粉は少なかったようだが、晴れてからは目一杯でつらい。	雨後晴れ
3/16	朝17kmjog	17	176	寝起きが悪く走り出しが遅くなり、長い距離はやめる。走っている途中で鼻水がずるずる状態になる。お腹の調子も悪くなりトイレ休憩あり。	晴れ
3/17	朝19kmjog	19	195	今朝も寝起きが悪く走るのをやめようかと思ったが、何とか走り出し、昨日並みにジョグする。左膝はやや違和感あり。暑かったが風が強かった。	晴れ
3/18	朝13kmjog	13	208	ジョグの感じはまずまず。左膝はやや違和感あり。相変わらず花粉症でつらい一日。特に今日は目がかゆかった。	晴れ
3/19	朝11kmjog	11	219	ジョグの感じはまずまずであったが最後にお腹の調子が悪くなり、+2km走れずに家に戻る。今日も花粉症で鼻水や目がかゆくて大変であった。	晴れ
3/20	朝11kmjog	11	230	やや寝坊をし、走り出しが遅くなったため+2km走れず。ジョグの感じはまずまず。花粉症で相変わらずつらい。夜は残業のため練習会には参加できず。	晴れ時々曇り
3/21	朝11kmjog	11	241	今朝も走り出しが遅くなり+2km走れず。ジョグ途中に左膝に少し痛みが出る。今日は風が強く目がざらついてつらかった。夜は会社の人の歓迎会で久しぶりの飲み。	晴れ時々曇り
3/22	朝11kmjog	11	252	今日は会社が休みのため、7時過ぎから走り出す。荒川前なので11kmで終える。ジョグの感じはまずまず。刺激を入れていないので調子はよくわからない。	晴れ後雨
3/23	朝11kmjog	11	263	荒川前なので11kmで終える。ジョグの感じはまずまず。途中でお腹の調子が悪くなりトイレ休憩あり。右膝外側に嫌な痛みあり。	曇り後晴れ
3/24	荒川市民マラソン	45	308	荒川市民マラソンフルに出場。2時間43分02秒で順位不明。前半に先頭集団を追いかけ足を使ってしまい、30kmから足が出なくなり撃沈。左膝はやや違和感あったがレース中は特に問題なし。右膝も大丈夫であった。練習不足。17'37-35'07(17'30)-53'23(18'16)-1:11'54(18'31)-1:30'23(18'29)-1:48:59(18'36)-2:10'46(21'47)-2:33'28(22'42)-2:43'02(9'34)	晴れ時々曇り
3/25		0	308	昨日の疲れもあるのでオフ。やや筋肉痛あり。膝はなんとか大丈夫な感じ。	晴れ後曇り
3/26		0	308	急遽、金曜まで熊本出張となり、早朝出発のため、朝練は出来ず。夜も雨だったこともあり現地では走る気にならず完全休養日としり。	雨
3/27		0	308	朝、早く起きたものの走る気にならず朝練パス。夜も疲れて気分的に走れず。左膝はピリピリ痛みあり。	晴れ
3/28		0	308	走る気力がなく朝、夜とも走れず。左膝はピリピリ痛みあり。	晴れ
3/29		0	308	雨だったこともあり走る気力がなく朝は走れず。夜は相模原に帰れたが遅くなり雨だったこともあって走れず。左膝はピリピリ痛みあり。	雨
3/30		0	308	雨だと思い込んでいたこともあって朝はなんとなく走れずじまい。左膝はピリピリ痛みあり。	晴れ
3/31	午後10000mPR	14	322	総会前の練習会で10000m走る。ひさしぶりに走ったこともあってきつかったが左膝は大丈夫であった。3'45-3'43-3'47-3'48-3'52(18'55)-3'52(2'22rest)-3'37-3'32-4'17-4'46=41'22	晴れ後雨