練習日誌(2002年2月)

更新日:2002/2/28(THU)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
2/1	朝17kmjog	17	17	最初から身体が動かず、やめようかと思いながらしばらく我慢し、やや動きは取り戻したものの17kmジョグで終える。左膝と腰にやや痛みあり。	晴れ
2/2	朝22kmjog	22	39	今朝も身体が重い感じでゆっくりとジョグする。22kmジョグに2時間半程度かかる。左膝と腰にやや痛みあり。	曇り後晴れ
2/3	朝6kmjog,午前神奈川マラソン	14	53	神奈川マラソン5kmに出場。16分51秒で壮年4位。雨のためロングタイツに長袖ウエアで走ったが、いまひとつの感じ。速いペースだとすぐに息があがってしまう。	曇り後雨
2/4	朝8kmjog	8	61	昨日の疲れがあるのか身体が重く、左膝も嫌な痛みがあるため、軽いジョグで終える。	晴れ後曇り
2/5	朝6kmjog	6	67	1時間ほど朝寝坊をしてしまい、予定を変更して6kmジョグで終える。左膝と腰にやや痛みあり。	曇り後雨
2/6	朝6kmjog,夜2000m×3	20	87	朝は雨が降っていたため傘をさしながら軽いジョグで終える。やや風邪気味。夜は練習会に参加。3本目をパスして2000m×3をやる。3'25-3'25,3'20-3'15,×,3'21-3'14	雨後曇り
2/7	朝6kmjog	6	93	今朝も軽いジョグのみ。昨夜の疲れややあり。背中と足に少し痛みあり。	晴れ時々曇り
2/8	朝6kmjog	6	99	今朝も軽いジョグのみ。疲れが抜ける感じがない。背中と足にやや痛みあり。	晴れ
2/9	朝6kmjog	6	105	今朝も軽いジョグのみ。あまり身体が軽くならない感じ。背中と足にやや痛みあり。	晴れ後曇り
2/10	朝4kmjog,昼東京国際マラソン	31	136	東京国際マラソンフルに出場。追い風のせいか寒さはさほど感じなかったものの身体の動きはあまりよくなく、5km過ぎから一杯一杯の状態で走る。20km手前でのスパートと20km通過後から折り返しまでのジョグがたたり、25km関門に捕まる。17'11-34'31-52'12-1:09'49-1:29'11(DNF)	曇り一時雪
2/11		0	136	疲れがあるので完全休養日とする。	晴れ
2/12		0	136	意外と身体と内臓にダメージがあり、今日も完全休養日とする。大腿部前面に痛みあり。	晴れ
2/13	朝11kmjog	11	147	まずは11kmジョグから再開。筋肉痛はかなりましになる。左膝はやや違和感あり。夜は仕事もあり無理せず練習会はパスする。	晴れ時々曇り
2/14		0	147	オリンピックを見ていて夜更かししたために朝起きても走る気にならず、もう少し寝たために朝練をパスする。よって完全休養日となってしまった。	晴れ時々曇り
2/15	朝11kmjog	11	158	休養が多いため身体の重さは感じない。家族が風邪をひいているので何となく風邪気味。左膝はやや違和感あり。	晴れ
2/16	朝22kmjog	22	180	ひさしぶりに2時間程度ジョグする。後半はなんとなく疲れがあり、きつかった。左膝はやや違和感あり。長男は風邪、家内はインフルエンザでダウン気味。	晴れ
2/17	朝22kmjog	22	202	やはり後半になんとなく疲れあり。左膝はやや違和感あり。風邪気味だが何とか持ちこたえている感じ。	曇り後雨
2/18	朝11kmjog	11	213	身体が重くあまり動かない感じがしたのでかなりゆっくりとジョグする。左膝はやや違和感あり。風邪なのか花粉症なのかよくわからない。	晴れ一時雨
2/19	朝13kmjog	13	226	今朝は時間が少しあったので+2kmジョグする。左膝は相変わらず違和感あり。花粉症か目にかゆみがでてきた。	晴れ
2/20	朝13kmjog	13	239	今朝も13kmジョグをするが、途中でつまずいて転倒し右手中指と左肘を負傷する。夜は残業のため練習会に参加できず。今日は花粉が多いか夜から鼻水と目のかゆみでつらい。	晴れ
2/21	朝11kmjog	11	250	走り出しから身体が重く全然軽くならず。途中でお腹の調子も悪くなりトイレ休憩する。花粉症でつらい。昨日の負傷は打撲はなさそう。	晴れ後曇り
2/22	朝11kmjog	11	261	今朝も走り出しから身体が重くペースがあがらず。花粉が多くつらい。頭痛もする。左膝はやや違和感あり。	晴れ時々曇り
2/23	朝17kmjog	17	278	今朝も相変わらず身体が重く予定の距離をこなせず。花粉が多くつらい。頭痛もする。左膝はやや違和感あり。	晴れ後曇り
2/24	朝18kmjog	18	296	今朝も調子が悪かったが、途中は少しましになった時があった。距離は予定通りにはこなせなかった。左膝はやや違和感あり。巧の幼稚園の発表会を参観。	曇り後晴れ
2/25	朝11kmjog	11	307	今朝も相変わらず身体の動きが悪かった。11kmジョグするのが精一杯の感じ。左足の甲にまた痛みがでてきた。	晴れ後曇り
2/26	朝11kmjog	11	318	今朝は最近に比べると身体が動いた方であったが、途中でお腹の調子が悪くなり、トイレ休憩する。左膝はやや違和感あり。左足の甲は紐を緩めると大丈夫。疲れからか唇上部の右側に吹き出物が出来て痛い。	曇り
2/27	朝11kmjog,夜10000mTT	25	343	朝の感じはまあまあ。午後から左大腿部の前側にやや痛みあり。左膝の違和感＋右膝外側にもやや痛みあり。夜はひさしぶりに練習会に参加。ラストは一杯一杯で足があがらず。3'14-3'24-3'34-3'29-3'27(17'08)-3'26-3'26-3'27-3'22-3'28(17'09)=34'17	曇り
2/28	朝10kmjog	10	353	朝起きると雨が降っていた。昨夜の疲れが残っており身体が動かなかったがトンネルでゆっくりとジョグしているうちに少し軽くなった。右膝外側の痛みは少しある。	雨後曇り