練習日誌(2001年10月)

更新日:2001/10/31(WED)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
10/1	朝11kmjog	11	11	左膝はやや痛みあり。脚にやや張りあり。サポーターをつけて軽くジョグする。	曇り後雨
10/2	朝11kmjog	11	22	朝はサポーターをつけて軽いジョグのみ。夕方から左膝にかなり痛みが出てくる。脚に張りあり。	晴れ
10/3	朝13kmjog	13	35	左膝は痛いがサポーターをつけてジョグする。脚の張りは無くなった感じ。	晴れ
10/4	朝11kmjog	11	46	左膝は相変わらず痛みあり。身体も非常に重くジョグもややつらい感じ。	曇り後雨
10/5	朝11kmjog	11	57	朝方ぱらついていた雨もジョグ中にあがる。左膝は相変わらず痛みあり。	雨後曇り
10/6	朝22kmjog	22	79	風邪をひいたか身体がだるく後半ばてばて。腹の具合も悪く途中トイレ休憩2回。	晴れ
10/7	朝8kmjog	8	87	巧の幼稚園の運動会のため、朝5時からジョグするが身体が寝ている感じであまり調子はよくない。	曇り時々晴れ
10/8	朝12kmjog、その後こどもの国	26	113	朝5時半からジョグ。こどもの国では駅伝園内1周、チビッコ1マイル伴走、園内2周で計14km。膝は何とか大丈夫。	曇り後雨
10/9	朝13kmjog	13	126	昨日の疲れもあり、ゆっくりとジョグするが時間があったので13kmジョグ。脚はパンパン。膝は嫌な痛みあり。	曇り時々晴れ
10/10	朝10kmjog	10	136	雨が降っていたため、近くのトンネル内でジョグする。膝は痛い。	雨
10/11	朝12kmjog	12	148	朝、起きると左膝に痛みあり。全体的に痛い感じでかなりよくない。サポーターを付けて12kmジョグする。	曇り時々晴れ
10/12	朝13kmjog	13	161	左膝は相変わらず痛い。サポーターを付けてジョグする分にはなんとか大丈夫。	曇り時々晴れ
10/13	朝25kmjog	25	186	もう少しジョグする予定であったが途中から左膝が痛み出し、引き返す。	晴れ
10/14	朝28kmjog	28	214	左膝は相変わらず痛い。サポーターを付けてジョグし、なんとか予定通りに完走。	晴れ後曇り
10/15	朝15kmjog,夜2kmjog	17	231	少し早起きして多めにジョグする。夜は置き去りの自転車を取りに駅までジョグ。左膝は相変わらず痛い。	晴れ
10/16	朝16kmjog	16	247	少し早起きして多めにジョグする。左膝は相変わらず痛い。午後から熱っぽい感じ。	晴れ後雨
10/17	朝16kmjog	16	263	少し早起きして多めにジョグする。左膝は相変わらず痛い。コースは昨日とやや異なる。	曇り後雨
10/18	朝14kmjog	14	277	雨が降っていたため、近くのトンネル内でジョグする。膝はピリピリとかなり痛い。	雨後曇り
10/19	朝16kmjog	16	293	少し早起きして多めにジョグする。左膝は相変わらず痛い。	晴れ
10/20	朝28kmjog	28	321	ジョグの最後の方で左膝に痛みあり。これ以上長い距離を走るのは危険。	晴れ
10/21	朝30kmjog	30	351	ジョグの最後の方で左膝に痛みあり。走らない時でも時々ピリピリと痛みあり。	曇り時々晴れ
10/22	朝16kmjog	16	367	左膝は違和感と時々痛みあり。土日の疲れはさほど感じず。	曇り後雨
10/23	朝16kmjog	16	383	左膝は違和感と時々痛みあり。今朝は身体が重く疲労を感じた。	晴れ
10/24	朝16kmjog,夜1000m×4+400m×4	31	414	朝はいつものようにジョグ。夜はひさしぶりに練習会に参加。ちょっと無理をしたため膝に痛みあり。3'07-3'24-×-3'11-3'30,×-78-78-78-68	曇り時々晴れ
10/25	朝16kmjog	16	430	昨夜の疲れと左膝の痛みあり。昼間は左脹脛下にも痛みあり。ちょっとまずい感じ。	曇り時々晴れ
10/26	朝16kmjog	16	446	脹脛下の痛みは和らぐ。身体は疲れがあり重い。左膝はまだ痛みあり。	曇り時々晴れ
10/27	朝28kmjog	28	474	6kmぐらいから下りになると左膝に痛みが出てくる。初期の悪い時期の状態に戻った感じがする。明日のレースはかなり不安。	晴れ
10/28	手賀沼エコマラソン	29	503	ハーフに出場。1時間13分36秒で総合34位、40〜44歳6位。左膝に痛みがあったがレース中は痛みも出ずに走りきることができた。18km以降から、身体が動かず、競っていた人には皆、やられた。17'11-17'31-??'??-34'59-3'55=1:13'36	曇り時々雨
10/29	朝16kmjog	16	519	昨日の疲れあるため、ゆっくりとジョグ。左膝は何とか大丈夫。左太もも前面に痛みあり。	曇り時々晴れ
10/30	朝16kmjog	16	535	疲れはややとれた感じだが左太もも前面の痛みはまだあり。左膝は大丈夫な感じ。	曇り一時晴れ
10/31	朝16kmjog	16	551	左太もも前面の痛みもだいぶ和らいだ感じ。左膝はやや違和感あり。夜、練習会はパス。	晴れ時々曇り