練習日誌(2001年9月)

更新日:2001/9/30(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
9/1		0	0	身体がだるくて朝起きられず、休養。	曇り時々晴れ
9/2		0	0	今朝も同じく身体がだるくて起きられずに休養。	晴れ時々曇り
9/3	朝6kmjog	6	6	何とか身体をたたき起こし軽いジョグを再開する。左膝はやや痛みあり。関西出張。	曇り時々雨
9/4	朝6kmjog	6	12	今朝も同じく軽いジョグをする。右臀部下に坐骨神経痛あり。	曇り時々雨
9/5	朝6kmjog	6	18	今朝も軽いジョグをする。まだまだ30分程度でもヨレヨレの感じ。	曇り
9/6	朝6kmjog	6	24	三日坊主にならないように意地でも走る。でも軽いジョグのみ。	曇り時々晴れ
9/7	朝6kmjog	6	30	霧雨が降っていたがジョグには問題なし。軽いジョグで終える。	雨後曇り
9/8	朝14kmjog	14	44	ひさしぶりに1時間以上ジョグしてみたが、相当疲れた。左膝にピリピリした痛みあり。	曇り後雨
9/9	朝16kmjog	16	60	途中から雨が本降りになり、一時雨宿りする。90分ぐらいかかってしまったので疲れた。左膝はやや痛みあり。	雨時々曇り
9/10	朝11kmjog	11	71	台風が近づいていたが朝は大丈夫で70分ジョグ。	曇り後雨
9/11	朝6kmjog	6	77	台風の影響で雨と風が強く、ヤッケに帽子で30分ジョグ。	雨後晴れ
9/12	朝11kmjog	11	88	蒸し暑い感じ。途中、WSを入れたがぜいぜいはあはあ状態。午後から膝に痛みあり。	曇り
9/13	朝8kmjog	8	96	寝不足で身体が動かないところへ通り雨でずぶ濡れ。軽いジョグで終える。	雨時々曇り
9/14	朝16kmjog	16	112	会社が休日のため100分ジョグ。膝はやや痛みあり。午後から出勤。	曇り時々雨
9/15	朝22kmjog	22	134	ひさしぶりに2時間ジョグするが、途中からヨレヨレ。左膝も痛みあり。疲れた。	晴れ時々曇り
9/16	朝22kmjog	22	156	昨日よりもゆっくりと走ったが、後半ヨレヨレ。走り終えてから左膝に痛みあり。	晴れ
9/17	朝11kmjog	11	167	疲れが出て身体が重い。風邪気味。	曇り
9/18	朝11kmjog	11	178	明日は走れないので何とか頑張ってジョグする。	晴れ
9/19		0	178	早朝から関西出張のため完全休養日とする。	晴れ後曇り
9/20	朝12kmjog	12	190	まずまずの感じ。夜、しゃがんでいてバランスを崩し左膝に痛みが走る。まずい。	曇り時々雨
9/21	朝11kmjog	11	201	左膝は昨夜の痛みが消えない。捻った感じ。ジョグは軽く走る。	曇り後雨
9/22	朝22kmjog	22	223	左膝の痛みは消えないまま。ゆっくりと22kmジョグする。先週よりはヨレヨレにはならず。肌寒い一日。	曇り後晴れ
9/23	朝22kmjog	22	245	左膝は違和感かなりあり。ゆっくりと22kmジョグする。今日も肌寒い一日。	晴れ
9/24	朝11kmjog	11	256	出勤日のため普段どおりにゆっくりと11kmジョグする。左膝は違和感あり。	晴れ
9/25	朝11kmjog	11	267	ゆっくりとジョグする。左膝は違和感あり。	晴れ
9/26	朝11kmjog	11	278	途中で流しをいれる。午後から左膝に痛みあり。かなりやばい感じ。	晴れ
9/27	朝11kmjog	11	289	左膝に違和感あるため、サポータをつけてジョグする。歩いていても痛いときあり。	曇り後晴れ
9/28	朝11kmjog	11	300	左膝はやや痛みあり。体調は悪くなし。サポータをつけてジョグする。	曇り後晴れ
9/29	朝16kmjog,午後20kmjog	36	336	左膝はやや痛みあり。体調は悪くなし。サポータをつけてジョグする。午後はrun-fan関東オフ会参加で皇居4周。右アキレス腱に痛みあり。	晴れ
9/30	朝22kmjog	22	358	昨日の疲れもあり、後半はマラソンのラストのような疲れあり。サポータをつけて走る。左膝はピリピリした痛みあり。	曇り後雨