練習日誌(2001年4月)

更新日:2001/5/1(TUE)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
4/1	日本平桜マラソン	16	16	10kmに出場。前半の上りはいまひとつの感じであったが、後半の下りはそこそこ頑張れたと思う。左膝もレース中は問題なかったが、後半は急な下り坂であったため、ややかばいながらのバランスの悪い走りになってしまった。19'33-15'35=35'08	晴れ後曇り
4/2		0	16	朝一番で関西出張のため、完全休養日とする。夜からふくらはぎや腿前面に筋肉痛が出てくる。	晴れ
4/3	朝11kmjog	11	27	ふくらはぎと腿の筋肉痛あり。左膝はやや違和感あるがジョグは問題なし。	曇り後雨
4/4	朝11kmjog,夜1000m*3+400m*4	23	50	ふくらはぎに張りあり。左膝はやや違和感あり。夜、練習会参加。3'10-×-3'08-×-3'32-72-74-×-70-70	晴れ
4/5	朝11kmjog	11	61	昨夜の疲れややあり。ふくらはぎに張りあり。左膝はやや違和感あり。	晴れ
4/6	朝8kmjog	8	69	身体が重くて全然動かないため、8kmコースでやめる。左膝はやや痛みあり。	晴れ
4/7	朝11kmjog	11	80	時間がなく、11kmコースでやめる。左膝はやや痛みあり。	晴れ
4/8	朝11kmjog	11	91	あまり気分がのらず、11kmコースでやめる。左膝はやや痛みあり。	曇り時々晴れ
4/9		0	91	朝一番で関西出張のため、完全休養日とする。膝は特に問題なし。	晴れ時々曇り
4/10	朝11kmjog	11	102	長男の入園式のため、早めに終える。膝はやや違和感あり。	晴れ一時雨
4/11	朝11kmjog	11	113	ジョグは快調。膝は特に問題なし。夜は残業で練習会をパス。	晴れ
4/12	朝11kmjog	11	124	何となく身体が重い感じ。左膝は時々痛みあり。	曇り時々晴れ
4/13	朝11kmjog	11	135	昨日よりは身体の重さはなし。左膝は時々痛みあり。	晴れ
4/14	朝11kmjog	11	146	何となく身体がだるく、11kmコースでやめる。左膝は時々痛みあり。	晴れ後曇り
4/15	朝11kmjog	11	157	何となく身体が重い感じ。左膝は時々痛みあり。	晴れ時々曇り
4/16		0	157	朝一番で関西出張のため、完全休養日とする。左膝は時々痛みあり。	晴れ
4/17	朝11kmjog	11	168	昨日の休養で身体の重さはなくなった。左膝は時々痛みあり。	晴れ時々曇り
4/18	朝11kmjog	11	179	身体の重さは無し。左膝は時々痛みあり。関西出張のため、練習会はパス。	曇り後雨
4/19	朝6kmjog	6	185	身体は何となく重い感じ。雨が降ってきたため、6kmコースでやめる。左膝は時々痛みあり。	雨後晴れ
4/20	朝6kmjog	6	191	身体がだるく、6kmコースでやめる。左膝は時々痛みあり。	晴れ後曇り
4/21		0	191	気分的に乗らずに完全休養日とする。	曇り後雨
4/22	朝6kmjog	6	197	身体がだるく、気分的にも乗らずに6kmコースでやめる。左膝は時々痛みあり。	曇り後晴れ
4/23	朝11kmjog	11	208	ひさしぶりに11kmコースを走る。疲れた。左膝は時々痛みあり。	晴れ
4/24	朝11kmjog	11	219	ジョグはまずまずの感じ。左膝は時々痛みあり。	晴れ後曇り
4/25	朝11kmjog	11	230	雨が降ってきたので気合を入れて走る。左膝は時々痛みあり。関西出張のため練習会はパス。	雨後曇り
4/26	朝6kmjog	6	236	身体がだるく、時間もなかったので6kmコースでやめる。左膝は時々痛みあり。	曇り後晴れ
4/27	朝11kmjog	11	247	身体のだるさはなく、まずまずの感じ。ジョグ中に左膝に違和感と痛みあり。	曇り後晴れ
4/28	朝17kmjog	17	264	調子はまずまずだが左膝に違和感と痛みあり。	晴れ
4/29	武相マラソン	12	276	武相マラソン8kmに出場。27分58秒で総合9位、40歳代6位。1周目の上りはまずまずに走れたが、下りに入ってから身体が動かず2周目は全然ダメで気力もいまひとつとなってしまった。	晴れ後雨
4/30	夕方10kmjog	10	286	朝は雨のためパス。夕方、雨があがり子供が寝ている間に軽くジョグする。身体がふわふわした感じで調子はいまひとつ。	雨後曇り