| 練習日誌(2001年3月) | ||||||||||
| 更新日:2001/4/1(SUN) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 3/1 | 朝5kmjog | 5 | 5 | 雨のため、駐車場で軽くジョグする。左膝はやや違和感と痛みあり。 | 雨 |
| 3/2 | 朝6kmjog | 6 | 11 | 軽いジョグで切り上げる。左膝はやや違和感と痛みあり。 | 雪後曇り |
| 3/3 | 朝6kmjog | 6 | 17 | 軽いジョグで切り上げる。左膝はやや違和感と痛みあり。昼過ぎの新幹線でびわ湖へ向う。 | 晴れ |
| 3/4 | びわ湖毎日マラソン | 46 | 63 | びわ湖毎日マラソンフルに出場。2時間35分49秒で102位。前半は身体が動かずどうなることかと思ったが、何とか20km関門は通過し、その後ペースダウンしたものの何とか無事完走することができた。レース中、後半はやや膝に違和感あったが何とか大丈夫であった。35kmからは向かい風がきつかった。17:12-34:42(17:30)-52:04(17:22)-1:09:48(17:44)-1:13:42- 1:27:53(18:05)-1:47:07(19:14)-2:06:21(19:14)-2:26:47(20:26)-2:35:49 | 雨後晴れ |
| 3/5 | 0 | 63 | 左膝の状態があまりよくないので、完全休養日とする。昨年に比べれば全然問題なし。筋肉痛ややあり。 | 晴れ | |
| 3/6 | 0 | 63 | 今日も無理せず完全休養日とする。左膝は日常生活は問題なし。まだ筋肉痛ややあり。 | 晴れ | |
| 3/7 | 0 | 63 | 膝の状態がいまひとつなので完全休養日とする。太もも前面にやや筋肉痛あり。 | 曇り時々晴れ | |
| 3/8 | 0 | 63 | 膝の状態がいまひとつなので完全休養日とする。筋肉痛はほとんど消える。 | 晴れ | |
| 3/9 | 0 | 63 | 膝の状態がいまひとつなので完全休養日とする。日常生活は問題なし。 | 晴れ | |
| 3/10 | 0 | 63 | 膝の状態がいまひとつなので完全休養日とする。日常生活は問題なし。 | 晴れ | |
| 3/11 | 0 | 63 | 膝の状態がいまひとつなので完全休養日とする。日常生活は問題なし。 | 晴れ | |
| 3/12 | 朝6kmjog | 6 | 69 | 30分ジョグを再開する。ジョグ中は膝は問題なしであった。午後から関西出張。 | 曇り一時雨 |
| 3/13 | 朝6kmjog | 6 | 75 | 30分ジョグをする。ジョグの感じは悪くない。 | 晴れ |
| 3/14 | 朝6kmjog | 6 | 81 | 30分ジョグをする。ジョグ自体は特に問題ない。残業のため、夜、練習会パス。25時過ぎ退社。 | 晴れ |
| 3/15 | 朝6kmjog | 6 | 87 | 30分ジョグをする。ジョグ自体は特に問題ない。関西出張。 | 晴れ後曇り |
| 3/16 | 朝6kmjog | 6 | 93 | 30分ジョグをする。身体がすごく重くて動かず。膝はジョグには影響なし。 | 晴れ時々曇り |
| 3/17 | 朝6kmjog | 6 | 99 | 30分ジョグをする。今日も身体が重くて動かない感じであった。膝はあまり問題なし。関西出張。 | 曇り時々雨 |
| 3/18 | 0 | 99 | 朝、雨が降っていたため、休養日とする。午後、HB総会。 | 雨後晴れ | |
| 3/19 | 朝6kmjog | 6 | 105 | 30分ジョグをする。身体の重い感じは無くなった。膝は特に問題なし。 | 晴れ |
| 3/20 | 朝6kmjog | 6 | 111 | 30分ジョグをする。ジョグ中は膝は問題なし。日常時に時々ピリピリ痛みあり。 | 晴れ |
| 3/21 | 朝6kmjog,夜8000mペース走 | 19 | 130 | 朝は30分ジョグをする。夜はひさしぶりに練習会に参加。16000mペース走+1000mの予定であったが、5000mでいっぱいで8000mでやめる。3'29-3'30-3'29-3'31-3'29(17'28)-3'29-3'30-3'28(27'55) | 晴れ時々曇り |
| 3/22 | 朝11kmjog | 11 | 141 | ひさしぶりに11kmジョグをする。昨夜の疲れはややあり。膝はジョグ中は特に問題なし。日常時は時々ピリピリと痛みあり。 | 曇り時々晴れ |
| 3/23 | 朝11kmjog | 11 | 152 | やや脚に筋肉痛あり。膝はジョグ中は特に問題なし。日常時は時々ピリピリと痛みあり。 | 曇り時々晴れ |
| 3/24 | 朝14kmjog | 14 | 166 | 筋肉痛は無くなったが、膝に違和感と痛みあり。14kmでやめる。 | 晴れ |
| 3/25 | 多摩ロードレース10km | 20 | 186 | やや左膝に痛みはあったもののレース中は特に問題なし。18'55-16'27'=35'22。40歳代2位。谷川真理選手に約1分差で勝つ。 | 曇り後雨 |
| 3/26 | 0 | 186 | 雨が降っていたため、完全休養日とする。昨日の疲れややあり。膝の違和感もあり。関西出張。 | 雨後晴れ | |
| 3/27 | 朝11kmjog | 11 | 197 | 左膝はやや違和感あり。ふくらはぎに少し痛みあり。ジョグは問題なし。 | 晴れ |
| 3/28 | 朝11kmjog,夜5000m+800mTT | 24 | 221 | 左膝はやや違和感あり。夜は練習会に参加。3'19-3'22-3'29-3'30-3'14=16'54,80-96=2'56 | 晴れ |
| 3/29 | 朝11kmjog | 11 | 232 | 左膝はやや違和感あり。昨夜の疲れややあり。 | 曇り後雨 |
| 3/30 | 朝8kmjog | 8 | 240 | 朝、起きると雨が降っていたため様子をみていて走り出しが遅く8kmコースで終える。左膝はやや違和感あり。 | 雨後晴れ |
| 3/31 | 朝11kmjog | 11 | 251 | 思わぬ雪のため、トンネル内でジョグする。午前中に用があったため、60分程度で終える。左膝はピリピリした痛みあり。気温低く、寒い一日。 | 雪後雨 |