練習日誌(2001年2月)

更新日:2001/3/1(THU)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
2/1	朝11kmjog	11	11	30分ぐらいは全然身体が動かず、やめようかと思いながら我慢し、何とか11kmジョグする。膝はやや痛みあり。	曇り一時雨
2/2	朝11kmjog	11	22	膝はやや痛みあり。身体は昨日のようなことはなく動く。喉がいがらっぽい。	曇り
2/3	朝17kmjog	17	39	途中でお腹の調子が悪くなり、17kmで終える。午後から出勤で疲れた。	晴れ
2/4	神奈川マラソンハーフ	31	70	1時間12分10秒で40歳代2位。千葉マリンのときよりもよく身体が動いた感じがする。レース中、後半はやや膝に痛みを感じたが何とか大丈夫であった。風もあまりなく、好コンディションであった。16'53-33'49-51'08-1:08'28-1:12'10	曇り
2/5	朝8kmjog	8	78	寝坊をしてしまい、時間がなく少しだけジョグする。昨日の疲れが身体全体にあり、重い感じがする。膝は痛みは感じず。	曇り後晴れ
2/6	朝14kmjog	14	92	少し時間があったので長めにジョグする。脚の張りと疲れややあり。	晴れ時々曇り
2/7	朝8kmjog	8	100	朝から客先出張のため時間がなく、軽くジョグする。午後から逆の右膝外側に痛みあり。嫌な感じ。夜、残業のため練習会パス。	雨後雪
2/8	朝8kmjog,夜12kmjog	20	120	朝から関西出張のため時間がなく、軽くジョグする。泊まりのため夜は1時間ほどジョグする。膝はやや痛みあり。	雨後晴れ
2/9	朝22kmjog	22	142	朝は時間的余裕があったため尼崎運動公園を10周する。途中で膝に痛みが出たがしばらくすると収まる。	晴れ
2/10	朝22kmjog	22	164	1時間寝坊をしたために、予定通りには走れず。ジョグの感じはまずまず。左膝はややピリピリ痛みあり。	晴れ
2/11	朝28kmjog	28	192	久しぶりに武相マラソンコースを逆走したが、アップダウンのためヨレヨレとなる。下りで左膝にピリピリ痛みあり。	晴れ
2/12	朝28kmjog	28	220	武相マラソンコースを逆走。昨日の疲れもあり、いまひとつ。左膝はやや痛みあり。	曇り時々晴れ
2/13	朝12kmjog	12	232	太もも前やお尻上に筋肉痛あり。左膝はやや痛みあり。ジョグの感じはまずまず。関西出張。	晴れ
2/14	朝12kmjog	12	244	筋肉痛はかなり和らいだ感じ。左膝はやや痛みあり。ジョグはまずまず。夜、残業のため練習会パス。	曇り時々雪
2/15	朝11kmjog	11	255	何となく身体が重く疲れている感じ。左膝はやや痛みあり。	曇り時々晴れ
2/16	朝8kmjog	8	263	さらに身体が重く、軽いジョグで切り上げる。左膝は違和感と痛みあり。	晴れ
2/17	朝8kmjog	8	271	体調はいまひとつ。身体は重い。軽いジョグで切り上げる。	晴れ
2/18	東京国際マラソン	22	293	序盤から全く身体が動かず、20km関門に捕まる。練習不足からきた調整失敗。17'33-35'32-53'51-1:12'12	晴れ
2/19		0	293	疲れと膝に痛みがあるため、完全休養日とする。関西出張。関西泊。	晴れ
2/20		0	293	膝に痛みがあるので、無理せず休養日とする。関西出張。	晴れ
2/21	朝11kmjog	11	304	膝は違和感あるが、ジョグは問題なし。夜は残業のため、練習会はパス。	曇り時々晴れ
2/22	朝6kmjog	6	310	朝から客先出張のため時間が無く、軽くジョグする。膝はやや違和感あり。花粉多く、目がかゆい。	晴れ
2/23	朝11kmjog	11	321	膝はやや違和感と痛みがあるが、ジョグ中は問題なし。花粉多い。	晴れ後曇り
2/24	朝20kmjog	20	341	雨が降っていたのでトンネル内でジョグする。膝の痛みがジョグ中にも出てきて再発した感じがする。	雨時々曇り
2/25	朝20kmjog	20	361	ゆっくりと2時間ジョグする。膝はジョグ中も時々痛みあり。スピードをあげると痛みはさらに出る。花粉多い。	晴れ
2/26	朝8kmjog	8	369	朝から関西出張のため、軽くジョグする。膝はやや違和感と痛みあり。関西の花粉は少ない？。	晴れ
2/27	朝11kmjog	11	380	びわ湖用のシューズでジョグしたが、左足の小指が靴擦れで血まみれ。膝はやや違和感と痛みあり。	晴れ
2/28	朝11kmjog,夜5000mTT	25	405	膝はやや違和感と痛みあり。夜、練習会参加。10000mTTは5000mでやめる。3'20-6'41-10'13-13'36-16'59	晴れ時々曇り