| 練習日誌(2001年1月) | ||||||||||
| 更新日:2001/2/1(THU) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 1/1 | 朝17kmjog | 17 | 17 | 30分ぐらいは全然身体が動かず、やめようかと思いながら我慢し、何とか17kmジョグする。膝はやや痛みあり。 | 晴れ |
| 1/2 | 朝23kmjog | 23 | 40 | 膝の感じはかなりまずい。ピリピリとした痛みあり。何とか23kmジョグする。 | 晴れ |
| 1/3 | 朝22kmjog | 22 | 62 | 膝の感じは悪い。押さえるとところどころ痛い箇所あり。ジョグ中も時々痛い。 | 曇り時々晴れ |
| 1/4 | 朝22kmjog | 18 | 80 | 膝の感じはよくない。押さえると痛みあり。ジョグ中も時々痛い。 | 晴れ |
| 1/5 | 朝22kmjog,夜1000m*8 | 38 | 118 | 膝の感じはあまりよくない。押さえると痛む箇所あり。ジョグ中も時々痛い。夜、練習会参加。3'27-3'40-3'40-3'37-3'32-3'29-3'28-3'24 | 晴れ時々曇り |
| 1/6 | 朝17kmjog | 17 | 135 | 膝の感じはあまりよくない。昨夜の疲れややあり。 | 晴れ |
| 1/7 | 横田ストライダーズフロストバイトロードレースハーフ | 28 | 163 | 横田ストライダーズフロストバイトロードレースハーフに出場。1時間16分05秒で40歳代7位。寒さとスタート時刻の直前の変更で身体が冷えてしまい身体が全然動かず。途中トイレ休憩で30秒ほどロスあり。コースは昨年から少々変更あり。総合42位。17'53-35'26-53'55-1:16'05 | 曇り後雪 |
| 1/8 | 朝5kmjog | 5 | 168 | 積雪が20cmほどあり、ロードは走れず、駐車場で30分ジョグする。膝は大丈夫であったが、左太もも前面にレース中に感じた痛みあり。 | 雪後晴れ |
| 1/9 | 朝10kmjog | 10 | 178 | 残雪のため、いつものコースは6kmでやめ、雪のない道路で往復する。ゆっくりジョグのため、膝、太ももとも大丈夫である。 | 晴れ後雨 |
| 1/10 | 朝11kmjog | 11 | 189 | 昨夜からの雨で雪は大体解け、ジョグ可能。ジョグ後サポーターをつけずに過ごしたが、膝にやや痛みあり。残業のため、夜、練習会パスする。 | 雨後晴れ |
| 1/11 | 朝6kmjog | 6 | 195 | 朝から客先出張のため、時間がなく30分ジョグする。左膝にピリピリした痛みあり。 | 晴れ |
| 1/12 | 朝8kmjog | 8 | 203 | 走り出すのが遅く、8kmジョグで終える。左膝はやや痛みあり。 | 晴れ |
| 1/13 | 0 | 203 | 昨夜の帰宅が遅く、朝寝坊したため、完全休養日とする。左膝はやや痛みあり。 | 曇り | |
| 1/14 | 朝22kmjog | 22 | 225 | ゆっくりと2時間少しかけてジョグする。膝の捻り方によってはやや痛みあり。 | 晴れ |
| 1/15 | 朝6kmjog | 6 | 231 | 朝から関西出張のため、時間がなく30分ジョグする。左膝にやや痛みあり。関西泊。 | 曇り後晴れ |
| 1/16 | 朝20kmjog | 20 | 251 | 時間的余裕があったので、20kmジョグする。膝はやや違和感あるが、何とか大丈夫である。 | 晴れ |
| 1/17 | 朝8kmjog,夜70分走 | 29 | 280 | 朝はあまり時間なく8kmジョグで終える。夜、練習会参加。70分フリー走。左膝は途中でかなり違和感あり。左足裏前も痛みあり。3'40-3'45-3'45-3'41-3'44-3'44-3'38-3'26-3'28-3'27- 3'29-3'30-3'29-3'35-4'24-4'55-5'36-5'23=1:10'39 |
晴れ |
| 1/18 | 朝8kmjog | 8 | 288 | 朝はあまり時間なく8kmジョグで終える。左膝は違和感あり。左足裏前も痛みあり。 | 晴れ |
| 1/19 | 朝10kmjog | 10 | 298 | やや時間がなく10kmジョグで終える。左膝の違和感よりも左足裏前の痛みが気になる。 | 晴れ時々曇り |
| 1/20 | 朝23kmjog | 23 | 321 | ゆっくりと2時間少しかけてジョグする。途中、曲がり角で左膝に痛みが走るが何とかジョグは可能。違和感あり。左足裏前も痛みあり。 | 晴れ後雪 |
| 1/21 | サンスポ千葉マリンマラソンハーフ | 29 | 350 | サンスポ千葉マリンマラソンハーフに出場。1時間13分13秒(手元の時計)。思ったよりも前半から身体が動き、後半も粘れた。レース中は膝の痛みなし。風もあまりなく、好コンディションであった。17'06-34'23-51'55-1:09'24-1:13'13 | 晴れ |
| 1/22 | 朝6kmjog | 6 | 356 | 朝から関西出張のため、時間がなく30分ジョグする。左膝にやや痛みあり。昨日の疲れと脚の張りもあり。 | 曇り |
| 1/23 | 朝11kmjog | 11 | 367 | ゆっくりとジョグするが、左膝にやや痛みあり。脚の張りもまだあり。 | 晴れ |
| 1/24 | 朝11kmjog | 11 | 378 | ゆっくりとジョグする。脚の張りはなくなった感じがする。左膝はやや痛みあり。夜、練習会パス。 | 晴れ |
| 1/25 | 朝8kmjog | 8 | 386 | 朝はあまり時間なく8kmジョグで終える。左膝は違和感と痛みあり。 | 曇り後雨 |
| 1/26 | 朝10kmjog | 10 | 396 | 小雨が降っていたため、近くのトンネル内でジョグする。膝はやや痛みあり。 | 雨後曇り |
| 1/27 | 朝21kmjog | 21 | 417 | 雪が降っていたため、近くのトンネル内で2時間ジョグする。膝はやや痛みあり。 | 雪後雨 |
| 1/28 | 朝22kmjog | 22 | 439 | 残雪の影響で危険なため、近くのトンネル内で2時間ジョグする。膝はやや痛みあり。 | 晴れ |
| 1/29 | 0 | 439 | 朝一から関西出張のため、完全休養日とする。残雪あり。 | 晴れ | |
| 1/30 | 朝11kmjog | 11 | 450 | 関西出張のため、朝早くからジョグする。膝はやや痛みあり。 | 晴れ |
| 1/31 | 朝11kmjog | 11 | 461 | 膝はやや痛みあり。夜は残業のため、練習会はパス。 | 晴れ時々曇り |