練習日誌(2000年11月)

更新日:2000/12/1(FRI)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
11/1		0	0	咳が酷く、喉も痛いので無理せず完全休養日とする。	雨
11/2		0	0	咳が酷く、喉も痛いので無理せず完全休養日とする。関西出張。	雨
11/3	朝16kmjog	16	16	4日ぶりのジョグのため、ゆっくりと長めに走る。ふくらはぎに少し違和感あるが、膝は問題なし。	曇り一時雨
11/4	朝16kmjog	16	32	風邪はまだ治っていなく、熱っぽい感じでジョグする。膝は後半やや違和感あり。	晴れ
11/5	全三菱親善陸上競技会	24	56	1500mは700mからペースをあげてみたが、残り300mぐらいから腕が固まって動かなくなる。4'49"1。5000mは疲れもあり、体調もよくなかったので、無理せず3分半ペースを目標に走る。3'27-3'27-3'31-3'31-3'24=17'20"8	晴れ
11/6	朝8kmjog	8	64	関西出張のため、軽くジョグする。咳が止まらず、苦しい。膝はあまり違和感なし。	晴れ
11/7	朝11kmjog	11	75	相変わらず咳は止まらない。午後から鼻づまりの症状も出てくる。膝はやや違和感あり。	雨後晴れ
11/8	朝11kmjog	11	86	相変わらず咳は止まらない。夜はさらに酷くなった感じがする。膝はやや違和感あるもののジョグ問題なし。夜、練習会パス。	晴れ時々曇り
11/9	朝8kmjog	8	94	体調が悪く8kmでジョグをやめる。昼間はずっと咳き込んで苦しい。	曇り
11/10		0	94	大事をとって朝練はパスしたが、昼間は熱っぽくなり、頭も痛くなりだす。夜は少しましになる。	晴れ後曇り
11/11	朝14kmjog	14	108	風邪は少しはましになったのでジョグする。咳は以前に比べるとやや収まった感じがする。	晴れ
11/12	朝14kmjog	14	122	風邪は少しはまし。咳もやや収まった感じ。左膝に少し違和感あり。	曇り後晴れ
11/13	朝8kmjog	8	130	朝から関西出張のため、かるくジョグする。風邪は少しはまし。左膝にやや違和感あり。	晴れ
11/14	朝11kmjog	11	141	朝は風邪はましであったが、午後からまた咳が出始め、ぶり返した感じがする。左膝にやや違和感あり。	曇り
11/15	朝11kmjog	11	152	また咳が出始め、風邪がぶりかえした感じがする。左膝にやや違和感あり。夜、練習会はパス。	曇り後雨
11/16	朝8kmjog	8	160	朝から関西出張のため、かるくジョグする。風邪は相変わらず咳が止まらない感じ。左膝にやや違和感あり。	曇り後雨
11/17	朝11kmjog	11	171	雨が降っていたため、近くのトンネル内でジョグする。少し雨に濡れたためか午後から鼻水が出てくる。左膝にやや違和感あり。	雨
11/18	朝14kmjog	14	185	風邪は少しはましになった感じはあるが、咳はまだ止まらない。左膝にやや違和感あり。暖かい一日であった。	晴れ
11/19	坂戸毎日チャリティマラソン	25	210	前半から思い切って走ったが3kmぐらいから身体が動かず。17kmあたりで左膝に凄い違和感があったが痛みは出なくて一安心。向かい風も結構強く、3km以降からはいまひとつの走りとなってしまった。5km17'19"、10km35'12"、15km53'42"、ゴール1:16'02"。	晴れ
11/20	朝6kmjog	6	216	雨のため駐車場で40分ジョグする。昨日の疲れややあり。膝は少し違和感あり。関西出張。	雨
11/21	朝11kmjog	11	227	脚、特にふくらはぎに張りあり。左膝にやや違和感あり。変な捻り方をすると痛みあり。風邪はかなりましになった。	曇り
11/22	朝11kmjog	11	238	左膝にやや違和感と痛みあり。ジョグ自体は問題なし。夜は無理せず練習会をパスする。	曇り
11/23	朝11kmjog	11	249	左膝にやや痛みあり。ジョグ中にもやや痛みを感じる。ちょっとまずい。また喉の調子がおかしい。	晴れ時々曇り
11/24	朝6kmjog	6	255	左膝にやや痛みあるので軽くジョグしてみたがやはり痛いので少しでやめる。	曇り
11/25	朝6kmjog	6	261	左膝にやや痛みあるので軽くジョグして終える。羽田10時50分の便で鹿児島へ移動。鹿児島は雨。	曇り後雨
11/26	うちのうら銀河マラソン	20	281	うちのうら銀河マラソン10kmに出場。34分53秒で総合3位、40歳代1位。左膝の不安もあり、前半は無理せず走り、6kmからの下りも無難に走る。レース中は膝の痛みなし。5km18'13"。	晴れ
11/27		0	281	左膝にやや痛みがあるため、無理せず完全休養日とする。鹿児島11時25分の便で羽田へ戻る。	晴れ
11/28	朝6kmjog	6	287	左膝にやや痛みがあるため、軽くジョグして終える。	晴れ時々曇り
11/29	朝6kmjog	6	293	左膝にやや痛みがあるため、軽くジョグして終える。夜は残業のため練習会はパスする。	晴れ
11/30	朝7kmjog	7	300	左膝にやや痛みがあるため、軽くジョグして終える。夕方からは何もしなくても左膝に痛みあり。	晴れ時々曇り