練習日誌(2000年10月)

更新日:2000/11/1(WED)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
10/1	東日本国際駅伝	10	10	シニアBチームの1区5kmを走る。16分53秒。膝はややピリピリとした痛みあるが。ラン中は問題なし。やや違和感あり。	曇り
10/2		0	10	朝一から関西出張のため、完全休養日とする。ときどきピリピリした痛みあり。	曇り時々雨
10/3	朝11kmjog	11	21	膝は何となく違和感あるが、ジョグ中の痛みはなし。	雨後晴れ
10/4	朝8kmjog	8	29	関西出張のため、軽くジョグする。膝はやや違和感あり、膝は押さえると痛い箇所あり。	曇り一時雨
10/5	朝11kmjog	11	40	膝は何となく違和感あるが、ジョグ中の痛みはなし。身体が重い感じ。	曇り時々晴れ
10/6	朝11kmjog	11	51	膝は何となく違和感あるが、ジョグ中の痛みはなし。身体は昨日よりは軽い。	曇り時々晴れ
10/7	朝11kmjog	11	62	朝、いつもどおりジョグしてから新潟へ移動。	晴れ
10/8	新潟マラソンハーフ	23	85	前半は無理せず膝の様子を見ながら走る。8kmぐらいで痛みが少しでたがその後は問題なく、無事完走する。5km19'05"、中間点は40'24"。	晴れ時々曇り
10/9	朝10kmjog	10	95	新潟でじょうさん、駒澤の秀さん、さっちゃん、みよちゃんと早朝ジョグ。膝の内側にやや痛みあり。	曇り後雨
10/10		0	95	早朝から関西出張のため、完全休養日とする。膝は内側にやや違和感あり。	晴れ
10/11	朝11kmjog,夜1000m*4	21	116	膝は内側と外側に少し違和感あるが、ジョグは問題なし。3'17-3'30-3'07-3'24	晴れ
10/12	朝11kmjog	11	127	膝は少し違和感あり。ジョグは問題なし。	晴れ時々曇り
10/13	朝6kmjog	6	133	朝から関西出張のため、軽くジョグする。夕方から膝の外側に嫌な痛みあり。要注意。	雨後晴れ
10/14	朝14kmjog	14	147	左膝の内側に痛みあり。ジョグは問題なし。おさえるとかなり痛む。	晴れ後曇り
10/15	朝6kmjog	6	153	左膝の内側に痛みあり。無理せず軽いジョグで終える。	曇り後雨
10/16	朝8kmjog	8	161	朝から関西出張のため、軽くジョグする。左膝の内側の痛みはましになる。	晴れ
10/17	朝11kmjog	11	172	左膝の内側の痛みは無くなった感じがする。	曇り
10/18	朝11kmjog,夜1500m*5	26	198	左膝の内側の痛みは無くなった感じがするが、外側は少し違和感あり。5'13-5'17-5'12-5'17-5'08	晴れ時々曇り
10/19	朝11kmjog	11	209	昨夜の疲れあり。左膝の内側の痛みは無くなった感じがするが、外側は少し違和感あり。	晴れ時々曇り
10/20		0	209	朝一から関西出張のため完全休養日とする。膝はやや違和感あり。	曇り後雨
10/21	朝11kmjog	11	220	やや左膝に痛みと違和感あり。ゆっくりとジョグする。	晴れ
10/22	朝11kmjog	11	231	身体がすごく重く感じ、ゆっくりとジョグする。膝の感じは相変わらずである。	曇り
10/23		0	231	朝一から関西出張のため完全休養日とする。膝はやや違和感あり。	雨時々曇り
10/24	朝11kmjog	11	242	膝はやや違和感あるが、ジョグは問題なし。	晴れ時々曇り
10/25	朝11kmjog	11	253	膝はやや違和感あるが、ジョグは問題なし。夜は仕事の都合がつかず、練習会はパス。	曇り一時雨
10/26	朝11kmjog	11	264	途中ペースをあげて走ってみる。昼間はやや膝にピリピリした痛みあり。	晴れ時々曇り
10/27	朝11kmjog	11	275	少し膝にピリピリした痛みあり。嫌な感じである。	曇り時々晴れ
10/28	朝11kmjog	11	286	少し膝にピリピリした痛みあり。嫌な感じである。	曇り後雨
10/29	手賀沼エコマラソンハーフ	30	316	前半から思い切って走る。走っている最中は膝はまずまずだったが、アップダウンのところは厳しかった。15kmからばててしまったがまずまず。5km17'15"、15km52'05"、20km1:09'45"。終わってから膝にピリピリ痛みあり。	雨
10/30	朝11kmjog	11	327	膝はジョグ自体は問題なし。少しピリピリした痛みあり。午後から喉の痛みと咳が出てくる。	晴れ
10/31		0	327	喉の痛みと咳が出るので、無理せず休養日とする。風邪をひいたようだ。	晴れ後曇り