練習日誌(2000年9月)

更新日:2000/9/30(SAT)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
9/1	朝6kmjog	6	6	朝から品川出張のため、6kmで終了。膝は違和感はあるが痛みは感じなかった。	雨後晴れ
9/2		0	6	少し寝坊をして、朝練ができなかったために休養日とする。とても暑い一日であった。	晴れ
9/3	夕6kmjog	6	12	朝は寝坊をして、練習はパス。明日は出張で走れないため夕方に軽くジョグする。膝の痛みは感じず。	晴れ
9/4		0	12	早朝から関西出張のため、完全休養日とする。	晴れ
9/5	朝6kmjog	6	18	雨が降っていたが、昨日走っていないため、カッパを着て軽くジョグする。膝は違和感は感じず。	雨後曇り
9/6	朝6kmjog,夜3000m+2000m	14	32	朝は膝に違和感無し。夜、練習会参加。膝にピリピリと痛みあり。3'49-7'38-11'26,3'43-7'38	雨後晴れ
9/7		0	32	朝は雨のため、ジョグはやめる。なんとなく嫌な感じの痛みが少しあり。	雨後晴れ
9/8	朝10kmjog	10	42	ちょっと長めにジョグしてみる。やや膝にピリピリした痛みあり。	曇り時々晴れ
9/9	朝10kmjog	10	52	なんとなく膝に違和感があるもののジョグ自体は問題なし。	晴れ
9/10	朝11kmjog	11	63	ひさしぶりに11kmコースを走る。下りはやや恐い感じがする。痛みは無し。違和感はあり。	晴れ
9/11		0	63	雨のため、筋トレのみ。関西出張。雨の影響で新幹線内で泊まる。	雨
9/12		0	63	雨の影響で新幹線内で泊まり、夜に無事、帰宅。そのため、走れず。	雨後晴れ
9/13	朝11kmjog,夜800m*3+400m*3	23	86	2日休養で膝は痛み無し。夜、練習会参加。1本おきに無理せず実施。膝の感じはまずまず。2'53-2'37-2'36,75-72-74	曇り後雨
9/14	朝8kmjog	8	94	昨日の疲れと膝の違和感があったため、短めのジョグのみ。	曇り時々晴れ
9/15	40kmマラニック	40	134	wfc山中湖合宿に参加。朝10時スタート夕方6時ゴール。後半、膝にピリピリと痛みあり。	晴れ
9/16		0	134	台風の影響か一日中雨のため、休養日とする。膝は違和感あり。痛いかは走らないとわからない感じ。	雨
9/17	朝11kmjog	11	145	膝は違和感あり。ジョグの終わり近くに何となく膝の前側に痛みあり。	雨後晴れ
9/18		0	145	朝一で関西出張のため、完全休養日とする。膝はやや違和感あり。	晴れ
9/19	朝11kmjog	11	156	膝は違和感あり。ジョグの終わり近くに何となく膝の前側に痛みあり。	晴れ
9/20		0	156	朝一で関西出張のため、完全休養日とする。膝はやや違和感あり。	晴れ
9/21	朝11kmjog	11	167	膝は違和感あり。ジョグの終わり近くに何となく膝の前側に痛みあり。	晴れ
9/22	朝11kmjog	11	178	ひさしぶりに連日のジョグ。膝は少し違和感あり。	晴れ時々曇り
9/23	朝6kmjog	6	184	労組TDLツアーのため、早朝に軽くジョグする。膝は少し違和感あり。	曇り後雨
9/24	県総体10000m	23	207	県総体10000mに参加。蒸し暑く、息があがるのも早く全然ダメ。36'49"(12着)	雨後晴れ
9/25	朝7kmjog	7	214	朝から関西出張のため、早起きして、少しだけジョグする。昨日の疲れあるが、膝は痛みは感じず。	晴れ
9/26	朝11kmjog	11	225	膝は痛みは無いが違和感は少しあり。ジョグ自体は特に問題なし。	晴れ時々曇り
9/27	朝8kmjog,夜5000m+800mTT	20	245	左膝にサポーターを付けて走る。膝の痛みは走っている最中は感じなかった。まだまだ速い動きには脚も心肺機能もついてこない感じである。3'18-3'32-3'31-3'27-3'23=17'11",4'06"	晴れ
9/28	朝8kmjog	8	253	朝から出張のため、軽くジョグする。昨夜の疲れあり。膝はまずまずの感じ。	晴れ
9/29	朝11kmjog	11	264	少し膝に違和感を感じるが、痛みはなし。	曇り
9/30	朝14kmjog	14	278	少し長めにジョグしてみるが、後半なんとなく膝に嫌な違和感あり。	曇り一時雨