練習日誌(2000年8月)

更新日:2000/8/31(THU)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
8/1	朝4kmjog&walk	4	4	病院で診察があるので、様子をみるためゆっくりとジョグする。走っているときの痛みは無し。	晴れ
8/2	朝2kmwalk,夜4kmjog&walk	6	10	朝は少し歩いただけ。夜、練習会参加。タイム取り。その後、少しジョグする。	晴れ一時雨
8/3	朝5kmjog&walk	5	15	ジョグは2km。午後から少し膝に違和感あり。	晴れ時々曇り
8/4	朝5kmjog&walk	5	20	ジョグは2km。少し違和感ある感じもするが、特に問題なし。	晴れ
8/5	朝5kmjog&walk	5	25	ジョグは2km。特に問題ない感じである。	晴れ
8/6		0	25	富士登山駅伝サポート。終了後、帰省。	晴れ
8/7		0	25	大阪出張。	晴れ一時雨
8/8		0	25	伊丹出張。	晴れ
8/9		0	25	西脇の実家へ帰省。	晴れ
8/10		0	25	知人宅を訪問。	晴れ
8/11		0	25	午後から相模原へ戻る。	晴れ
8/12	午前8kmjog&walk	8	33	WFC合同練習会(代々木)参加。2周jog+1周walk。膝の痛みは特に感じず。	晴れ後曇り
8/13	午前10kmjog,午後10kmjog&walk	20	53	西湖合宿(初日)。午前西湖1周(59'10)、午後西湖1周(7kmから歩く,80'02)。膝はやや違和感あるが痛みはなし。	雨時々曇り
8/14	朝10kmjog、午前5kmwalk、午後10kmjog	25	78	西湖合宿(2日目)。朝西湖1周(64'49)、午前30km走のサポートしながら5km歩く。午後西湖1周(68'53)。膝はやや違和感あり。階段上ると少しピリッと痛みあり。	晴れ後曇り
8/15	朝10kmjog、午前10kmjog	20	98	西湖合宿(最終日)。朝西湖1周(60'42)、午前西湖1周(68'06)。膝はやや違和感あり。帰宅後、やや膝に痛みあり。	雨時々曇り
8/16	朝8kmjog	8	106	膝の様子を見ながらゆっくりとジョグ。やや違和感はあるが痛みはなし。夜は仕事が片付かず練習会はパス。	晴れ後曇り
8/17	朝10kmjog	10	116	途中、少し膝に違和感あったが10kmジョグする。午後から嫌な感じの違和感が膝にあり。ちょっと無理しすぎ。	晴れ時々曇り
8/18	朝4kmwalk	4	120	膝に違和感があり、嫌な感じなのでジョグはやめて歩く。痛みも少し出てきた。	曇り時々雨
8/19		0	120	膝に違和感があり、走ると痛みが出そうな感じなので、無理せず休養日とする。	晴れ
8/20	朝8kmjog	8	128	昨日よりは膝が大丈夫な感じがしたのでゆっくりとジョグする。ジョグ中は膝に痛みなし。	晴れ
8/21		0	128	関西出張のため、完全休養日とする。	晴れ
8/22	朝8kmjog	8	136	あまり膝に違和感を感じなかったため、少し速めのジョグをする。膝の痛みは無し。蒸し暑く、汗だらだら。	曇り
8/23	朝8kmjog,夜2kmjog	10	146	朝はあまり膝に違和感無し。夜、練習会参加。タイムとり。やや膝に違和感あって、嫌な感じになる。	曇り
8/24	朝8kmjog	8	154	少し膝に違和感あるが、痛みはなし。	曇り後晴れ
8/25	朝8kmjog	8	162	少し膝に違和感あるが、ジョグの間は特に問題なし。	曇り時々晴れ
8/26	朝10kmjog	10	172	少し膝に違和感あるが、ジョグの間は特に問題なし。昼間は少し嫌な感じ。	晴れ
8/27	朝10kmjog	10	182	少し膝に違和感あるが、ジョグの間は特に問題なし。富士吉田火祭りロードレース20kmはパス。	晴れ時々曇り
8/28		0	182	関西出張のため、完全休養日とする。	晴れ
8/29	朝10kmjog	10	192	朝はあまり膝に違和感無し。病院で診察のため10km走ってみる。診察時は痛みなし。	晴れ
8/30	朝8kmjog,夜5000mTT	15	207	朝はあまり膝に違和感無し。夜はタイムトライアル後は少し嫌な感じになる。3'41-3'44-3'47-3'45-3'38=18'35"	晴れ時々曇り
8/31		0	207	昨夜の無理がたたり膝がやや痛いのと雨も降っていたので休養する。	晴れ時々雨