練習日誌(2000年7月)

更新日:2000/7/31(MON)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
7/1	朝10kmjog	10	10	左膝にサポーターを付けてジョグ。ちょっと長めに10km走る。やや左膝に違和感あり。右膝外側も少し痛む。	晴れ
7/2	8市2郡親善陸上5000m	10	20	左膝にサポーターを付けて走る。レース中の痛みは無し。暑さでバテバテ。3'16-3'21-3'34-3'40-3'19=17'10"3	晴れ一時雨
7/3		0	20	早朝から関西出張のため、完全休養日とする。右膝外側にやや痛みあり。	晴れ
7/4	朝10kmjog	10	30	左膝にサポーターを付けてジョグ。ちょっと長めに10km走る。左膝は痛み無し。右膝外側は少し痛む。病院で診察。	晴れ時々雨
7/5	朝4kmwalk	4	34	医師よりラン禁止と診察されたため、今日からウォーキングとする。夜、練習会参加。タイム取り。	晴れ時々曇り
7/6	朝4kmwalk	4	38	胃が痛い。背中に変な痛みがあり、午後から歩くのもつらくなる。原因不明。	曇り一時雨
7/7	朝2kmwalk	2	40	胃が痛い。背中の痛みはややましになる。少しだけウォーキング。	曇り後雨
7/8		0	40	胃の痛みも背中の痛みもましになる。台風の影響で休養日とする。	雨後晴れ
7/9	朝2kmwalk	2	42	胃の痛みも背中の痛みもほとんど大丈夫である。少しだけ歩く。	晴れ
7/10	朝4kmwalk	4	46	胃の痛みも背中の痛みも大丈夫である。少し長めにウォーキング。	晴れ
7/11	朝4kmwalk	4	50	午後からやや背中に痛みあり。夜、膝に少し違和感あり。	晴れ
7/12	朝4kmwalk	4	54	左膝の内側に痛みあり。夜、練習会参加。タイム取り。	晴れ
7/13	朝2kmwalk	2	56	左膝の内側に痛みあり。様子をみて少しだけ歩く。	曇り時々晴れ
7/14	朝4kmwalk	4	60	左膝の内側の痛みは少しましになる。	曇り時々晴れ
7/15	朝4kmwalk	4	64	左膝の内側の痛みは少しましになる。	曇り一時雨
7/16	午前3kmwalk	3	67	代々木公園WFC練習会に顔を出す。少しだけ歩く。暑い。息子、発熱でダウン。	晴れ
7/17		0	67	関西出張のため、完全休養日とする。娘も発熱で2人ともダウン。	晴れ後曇り
7/18		0	67	子供が発熱でぐずっていたため、朝練取りやめ。病院で診察。リハビリ後、左膝にやや痛みあり。息子やや快復。娘、高熱続く。	晴れ後曇り
7/19		0	67	子供が発熱でぐずっていたため、朝練取りやめ。息子、快復。娘、高熱続く。母、熱っぽい。	曇り
7/20		0	67	あまり眠れず、朝練パス。母、ダウン。娘、まだ熱がある。息子、元気。	晴れ
7/21		0	67	家族の様子を見るため、朝練パス。母、やや快復。息子、元気。娘、まだ熱がある。	晴れ
7/22		0	67	子供が2人とも起きてしまい、朝練パス。母、ほぼ快復。息子、元気。娘、まだ熱がある。	晴れ
7/23	朝4kmwalk	4	71	家族も元気になってきたようなのでひさしぶりに歩く。ジョグはもう少し先にするつもり。	晴れ
7/24		0	71	関西出張のため、完全休養日とする。	晴れ
7/25		0	71	関西出張のため、完全休養日とする。2日連続の日帰りはさすがに疲れる。	曇り後雨
7/26	夜3kmjog&walk	3	74	夜、練習会参加。タイム取り。ゆっくりと少しだけジョグする。膝の痛みは感じず。	雨後曇り
7/27	朝4kmjog&walk	4	78	少し歩いた後、ゆっくりとジョグ。膝の痛みは感じず。	曇り時々雨
7/28	朝4kmjog&walk	4	82	少し歩いた後、ゆっくりとジョグ。夜から少し膝の痛みあり。	曇り時々雨
7/29		0	82	少し左膝に痛みがあるので、朝練は中止する。	晴れ
7/30		0	82	少し左膝に痛みがあるので、朝練は中止する。昨日よりははるかにまし。	晴れ
7/31		0	82	関西出張のため、完全休養日とする。膝の痛みはあまり無い感じ。	晴れ時々曇り