練習日誌(2000年4月)

更新日:2000/4/30(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
4/1	朝6kmjog	6	6	5kmぐらいまでは膝の痛みは感じず。ゆっくりとジョグする。	晴れ
4/2	午後10kmjog	10	16	午後から総会のため、合同練習会16000mのタイム取りをしながらのジョグ。時間長く、最後は膝が痛くなり、歩きも入れる。	晴れ
4/3	朝6kmjog	6	22	最初から膝の痛みややあり。	曇り
4/4	朝6kmjog	6	28	4kmぐらいから膝の痛みややあり。	晴れ後曇り
4/5		0	28	雨のため完全休養日とする。	雨後曇り
4/6		0	28	早朝から関西に出張のため、完全休養日とする。	晴れ
4/7	朝6kmjog	6	34	ゆっくり走ってもなんとなく息があがる感じ。膝は痛みは感じず。	曇り
4/8	午後10kmjog	10	44	WFC皇居合同練習会に参加。2周目途中で左膝が痛くなり始めたため、2周で終える。	晴れ
4/9		0	44	昨日の疲れがあり、パス。	晴れ
4/10	朝11kmjog	11	55	ひさしぶりに11kmコースを走る。後半、左膝に痛みが出てきたのでペースを落とす。	曇り後雨
4/11	朝11kmjog	11	66	後半、左膝に痛みが出てきたのでペースを落とす。	晴れ
4/12	朝11kmjog	11	77	3kmあたりから左膝に痛みが出てきたがそのまま走る。ペースはゆっくり。	晴れ
4/13	朝11kmjog	11	88	7kmあたりから左膝に痛みが出てきたのでペースを落としてゆっくり走る。	晴れ
4/14	朝6kmjog	6	94	走り始めてすぐ左膝に痛みが出てきたためにゆっくりと短めに走って切り上げる。	曇り
4/15		0	94	昨日、膝が痛かったために無理せず休養日とする。	曇り後雨
4/16	朝2kmjog	2	96	朝方まで雨が残り、10分ほどで切り上げる。かすみがうらマラソン応援に行く。	雨後晴れ
4/17	朝6kmjog	6	102	関西出張のため、早起きし、軽くジョグする。4kmあたりから左膝に痛みあり。	晴れ
4/18	朝6kmjog	6	108	軽くジョグする。途中、左膝にやや痛みあり。最後に短めの軽い流しを入れるがやや痛みあり。	晴れ
4/19	朝6kmjog,夜6kmjog	12	120	ジョグ中の膝の痛みはあまり無し。軽い流しを入れると痛みあり。夜、練習会タイムとり。	曇り
4/20		0	120	朝から雨のため完全休養日とする。	雨
4/21	朝6kmjog	6	126	ジョグ中の膝の痛みはあまり無し。	曇り後雨
4/22	朝10kmjog	10	136	ゆっくりと長めのジョグをする。ジョグ中の膝の痛みは無かったが、最後に流しをやると20歩ぐらいで痛みあり。	晴れ
4/23	朝10kmjog	10	146	ゆっくりと長めのジョグをする。ジョグ中の膝の痛みは無かったが、最後に流しをやると痛みあり。	晴れ
4/24	朝6kmjog	6	152	関西出張のため、早起きし、軽くジョグする。ジョグ中の膝の痛みはあまり無し。	晴れ一時雨
4/25	朝10kmjog	10	162	ゆっくりと長めのジョグをする。ジョグ中の膝の痛みはあまり無し。	晴れ
4/26	朝8kmjog	8	170	何となく身体が重く、ゆっくりとジョグして切り上げる。	曇り後雨
4/27		0	170	関西出張のため、早起きしたが、雨が降っていたために朝練はパスする。	雨後晴れ
4/28	朝14kmjog	14	184	長めに走ってみる。途中ややペースを上げたが息が続かず、膝もぎこちない動作で恐い感じだ。	晴れ時々曇り
4/29	武相マラソン8km	27	211	ひさしぶりのレースで速い動きに身体がついていかず2kmぐらいで息があがり後半はジョグで終わる。	晴れ
4/30	朝16kmjog&walk	16	227	途中から膝が痛くなり残りは歩く。	晴れ後曇り