ハートブレイク月間練習計画(2010年1月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
1月1日	金	大島合宿
1月2日	土	大島合宿
1月3日	日
1月4日	月
1月5日	火
1月6日	水	1000M×6 （女性1000M×5)	3'00”	3'10”	3'20”
1月7日	木
1月8日	金
1月9日	土
1月10日	日	大和市駅伝
1月11日	月
1月12日	火
1月13日	水	16000Mペース走 (19:20S)	S：3'20”、A：3'30”、B：3'40”、C：3'50”、女性：4'15”(12000M)
1月14日	木
1月15日	金
1月16日	土
1月17日	日	根岸クロカン (8:00S)
1月18日	月
1月19日	火
1月20日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー	女性3000M+1000M×2
1月21日	木
1月22日	金
1月23日	土
1月24日	日	5000M　T．T (大和）	駅伝調整
1月25日	月
1月26日	火
1月27日	水	10000M　T．T & 調整走
1月28日	木
1月29日	金
1月30日	土
1月31日	日	奥武蔵駅伝 大阪国際女子マラソン