ハートブレイク月間練習計画(2009年09月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
9月1日	火
9月2日	水	1000M×6 （女性1000M×5)	3'00”	3'10”	3'20”
9月3日	木
9月4日	金
9月5日	土
9月6日	日
9月7日	月
9月8日	火
9月9日	水	12000Mペース走 (19:20S)	S：3'20”、A：3'30”、B：3'40”、C：3'50”、女性：4'15”(10000M)
9月10日	木
9月11日	金
9月12日	土
9月13日	日
9月14日	月
9月15日	火
9月16日	水	400M×12 （女性400M×10)	68〜70”	72〜74”	76”
9月17日	木
9月18日	金
9月19日	土	秋期合宿
9月20日	日	秋期合宿
9月21日	月	秋期合宿
9月22日	火
9月23日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー	女性3000M+1000M×2
9月24日	木
9月25日	金
9月26日	土
9月27日	日
9月28日	月
9月29日	火
9月30日	水	5000M　T．T (19:35S,20:00S)	20:00Sは17分以内