ハートブレイク月間練習計画(2009年08月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
8月1日	土
8月2日	日
8月3日	月
8月4日	火
8月5日	水	1000M×6 （女性1000M×5)	3'00”	3'10”	3'20”
8月6日	木
8月7日	金
8月8日	土
8月9日	日
8月10日	月
8月11日	火
8月12日	水	12000Mペース走 (19:20S)	S：3'20”、A：3'30”、B：3'40”、C：3'50”、女性：4'15”(10000M)
8月13日	木
8月14日	金	西湖合宿	朝9:00集合	AM：10KMjog	PM：20kmビルドアップ
8月15日	土	西湖合宿	朝：jog	AM：フリーjog	PM：30〜40km
8月16日	日	西湖合宿	朝：5KM×2	朝食後解散
8月17日	月
8月18日	火
8月19日	水	400M×12 （女性400M×10)	68〜70”	72〜74”	76”
8月20日	木
8月21日	金
8月22日	土
8月23日	日
8月24日	月
8月25日	火
8月26日	水	5000M　T．T (19:35S,20:00S)	20:00Sは17分以内
8月27日	木
8月28日	金
8月29日	土
8月30日	日
8月31日	月