ハートブレイク月間練習計画(2009年04月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
4月1日	水	1000M×6 （女性1000M×5)	3'00”	3'10”	3'20”
4月2日	木
4月3日	金
4月4日	土
4月5日	日
4月6日	月
4月7日	火
4月8日	水	12000Mペース走 (19:20S)	S：3'20”、A：3'30”、B：3'40”、C：3'50”、女性：4'15”(10000M)
4月9日	木
4月10日	金
4月11日	土
4月12日	日
4月13日	月
4月14日	火
4月15日	水	400M×12 （女性400M×10)	68〜70”	72〜74”	76”
4月16日	木
4月17日	金
4月18日	土
4月19日	日
4月20日	月
4月21日	火
4月22日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー	女性3000M+1000M×2
4月23日	木
4月24日	金
4月25日	土
4月26日	日
4月27日	月
4月28日	火
4月29日	水	5000M　T．T (19:35S,20:00S)	20:00Sは17分以内
4月30日	木