ハートブレイク月間練習計画(2009年01月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
1月1日	木
1月2日	金
1月3日	土
1月4日	日
1月5日	月
1月6日	火
1月7日	水	1000M×6	3’00”	3’10”	3’20”	日産スタジアム
1月8日	木
1月9日	金
1月10日	土
1月11日	日
1月12日	月
1月13日	火
1月14日	水	16000M	S：3'20"、A：3'30"、B:3'40"、C:3'50"、女性:4'15"（12000m)			日産スタジアム
1月15日	木
1月16日	金
1月17日	土
1月18日	日
1月19日	月
1月20日	火
1月21日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー	日産スタジアム
1月22日	木
1月23日	金
1月24日	土
1月25日	日
1月26日	月
1月27日	火
1月28日	水	5000M　T．T				日産スタジアム
1月29日	木
1月30日	金
1月31日	土