ハートブレイク月間練習計画(2008年10月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
10月1日	水	1000M × 6(200M)	3'00	3'05〜10”	3'15”
10月2日	木
10月3日	金
10月4日	土
10月5日	日	東日本国際駅伝
10月6日	月
10月7日	火
10月8日	水	16000Mペース走	3’30”	3’40”	3’50”	4’00”
10月9日	木
10月10日	金
10月11日	土	30〜40km走（丹沢）
10月12日	日
10月13日	月
10月14日	火
10月15日	水	400M X 12(200M)	68〜70”	72〜74”	76”
10月16日	木
10月17日	金
10月18日	土
10月19日	日
10月20日	月
10月21日	火
10月22日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー
10月23日	木
10月24日	金
10月25日	土	日体大記録会(10000M) 東海大記録会(5000M)
10月26日	日	日体大記録会(5000M)
10月27日	月
10月28日	火
10月29日	水	5000M　T．T (19:35S,20:00S)	20:00Sは17分以内
10月30日	木
10月31日	金