| ハートブレイク月間練習計画(2008年8月) | ||||||
| 月 日 | 曜日 | 練習内容 試合日程 |
設定ﾀｲﾑ Aチーム |
設定ﾀｲﾑ Bチーム |
設定ﾀｲﾑ Cチーム |
備考 |
| 8月1日 | 金 | |||||
| 8月2日 | 土 | |||||
| 8月3日 | 日 | 富士登山駅伝大会 | ||||
| 8月4日 | 月 | |||||
| 8月5日 | 火 | |||||
| 8月6日 | 水 | 1000M × 6(200M) | 3'00 | 3'05〜10” | 3'15” | |
| 8月7日 | 木 | |||||
| 8月8日 | 金 | |||||
| 8月9日 | 土 | |||||
| 8月10日 | 日 | |||||
| 8月11日 | 月 | |||||
| 8月12日 | 火 | |||||
| 8月13日 | 水 | 12000Mペース走 | 3’30” | 3’45” | 4’00” | |
| 8月14日 | 木 | |||||
| 8月15日 | 金 | 西湖合宿 | 朝9:00集合 | AM：10KMjog | PM：30KM走 | |
| 8月16日 | 土 | 西湖合宿 | 朝：jog | AM：トレイルor2-3hjog | PM：フリー | |
| 8月17日 | 日 | 西湖合宿 | 朝：5KM×2 | 朝食後解散 | ||
| 8月18日 | 月 | |||||
| 8月19日 | 火 | |||||
| 8月20日 | 水 | 金曜に変更 | ||||
| 8月21日 | 木 | |||||
| 8月22日 | 金 | 400M X 12(200M) | 68〜70” | 72〜74” | 76” | |
| 8月23日 | 土 | |||||
| 8月24日 | 日 | |||||
| 8月25日 | 月 | |||||
| 8月26日 | 火 | |||||
| 8月27日 | 水 | 5000M T．T (19:35S,19:55S) | 19:55Sは17分以内 | |||
| 8月28日 | 木 | |||||
| 8月29日 | 金 | |||||
| 8月30日 | 土 | |||||
| 8月31日 | 日 | |||||