ハートブレイク月間練習計画(2008年5月) | ||||||
月 日 | 曜日 | 練習内容 試合日程 |
設定タイム Aチーム |
設定タイム Bチーム |
設定タイム Cチーム |
備考 |
5月1日 | 木 | |||||
5月2日 | 金 | |||||
5月3日 | 土 | 合宿(御殿場) | ||||
5月4日 | 日 | 合宿(御殿場) | ||||
5月5日 | 月 | |||||
5月6日 | 火 | |||||
5月7日 | 水 | 1000m × 6(200m) | 3'00 | 3'05〜10” | 3'15” | |
5月8日 | 木 | |||||
5月9日 | 金 | |||||
5月10日 | 土 | |||||
5月11日 | 日 | 多摩川練習会(30km) | ||||
5月12日 | 月 | |||||
5月13日 | 火 | |||||
5月14日 | 水 | 12000mペース走 | 3’30” | 3’45” | 4’00” | |
5月15日 | 木 | |||||
5月16日 | 金 | |||||
5月17日 | 土 | |||||
5月18日 | 日 | 根岸森林公園クロカン 25km | ||||
5月19日 | 月 | |||||
5月20日 | 火 | |||||
5月21日 | 水 | 400m X 12(200m) | 68〜70” | 72〜74” | 76” | |
5月22日 | 木 | |||||
5月23日 | 金 | |||||
5月24日 | 土 | 16000mペース走 | 3’30” | 3’45” | 4’00” | |
5月25日 | 日 | |||||
5月26日 | 月 | |||||
5月27日 | 火 | |||||
5月28日 | 水 | 5000m T.T (19:40S) | ||||
5月29日 | 木 | |||||
5月30日 | 金 | |||||
5月31日 | 土 |