ハートブレイク月間練習計画(2008年1月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
1月1日	火
1月2日	水
1月3日	木
1月4日	金
1月5日	土	20000M(10:00S各自アップ）	3’30”	3’45”	4’00”
1月6日	日	多摩川練習会(9:30S)
1月7日	月
1月8日	火
1月9日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー
1月10日	木
1月11日	金
1月12日	土
1月13日	日	大和市駅伝
1月14日	月
1月15日	火
1月16日	水	2000M × 3(800M)	6’00〜05”	6’10〜20	6’30
1月17日	木
1月18日	金
1月19日	土	20000M(10:00S各自アップ）	3’30”	3’45”	4’00”
1月20日	日
1月21日	月
1月22日	火
1月23日	水	3000M × 2(800M)	9’00〜15”	9’30〜45	10’00
1月24日	木
1月25日	金
1月26日	土	30000M(9:30S各自アップ）	3’45”	4’00”
1月27日	日
1月28日	月
1月29日	火
1月30日	水	5000M　T．T (19:40S)
1月31日	木