ハートブレイク月間練習計画(2006年11月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
11月1日	水	5000M　T．T (19:40S)
11月2日	木
11月3日	金
11月4日	土
11月5日	日	東日本実業団駅伝試走
11月6日	月
11月7日	火
11月8日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー
11月9日	木
11月10日	金
11月11日	土
11月12日	日	東日本実業団駅伝
11月13日	月
11月14日	火
11月15日	水	400M X 12(200M)	68〜70”	72〜74”	76”
11月16日	木
11月17日	金
11月18日	土
11月19日	日	多摩川練習会
11月20日	月
11月21日	火
11月22日	水	5000M　T．T (19:40S)
11月23日	木
11月24日	金
11月25日	土	日体大記録会（５０００Ｍ）
11月26日	日	つくばマラソン　・　日体大記録会（１００００Ｍ）
11月27日	月
11月28日	火
11月29日	水	16000M(19:20S各自アップ）	3’30”	3’45”	4’00”
11月30日	木