ハートブレイク月間練習計画(2006年10月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
10月1日	日	東日本国際駅伝
10月2日	月
10月3日	火
10月4日	水	16000M(19:20S各自アップ）	3’30”	3’45”	4’00”
10月5日	木
10月6日	金
10月7日	土
10月8日	日	多摩川練習会 (30k)
10月9日	月
10月10日	火
10月11日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”- フリー	9’30”-6’15”- フリー	9’50”-6’30”- フリー
10月12日	木
10月13日	金
10月14日	土
10月15日	日	県記録会（10000M)	クラブ全員で挑戦しましょう。
10月16日	月
10月17日	火
10月18日	水	1000M × 8(200M)	3'00	3'05〜10”	3'15”
10月19日	木
10月20日	金
10月21日	土
10月22日	日	丹沢湖　40k (9:30S)	4’00”	4’30”
10月23日	月	全員参加が目標です。
10月24日	火
10月25日	水	5000M　T．T (19:40S)
10月26日	木
10月27日	金
10月28日	土	12K(レースペース）
10月29日	日	手賀沼　マラソン
10月30日	月
10月31日	火