ハートブレイク月間練習計画(2006年09月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
9月1日	金
9月2日	土	16000M（18:30S）	3’30”	3’40”	4’00”
9月3日	日
9月4日	月
9月5日	火
9月6日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー
9月7日	木
9月8日	金
9月9日	土	根岸森林公園（8:30S) 20K
9月10日	日
9月11日	月
9月12日	火
9月13日	水	12000M　＋　1000M×１                (各自アップ19:30S)	3’30”　　フリー	3’45”　　フリー	4’00”　　フリー
9月14日	木
9月15日	金
9月16日	土	西湖合宿　　30k	4’00”	全員参加が目標です。
9月17日	日	西湖合宿　　20k	4’00”
9月18日	月
9月19日	火
9月20日	水	400M X 12(200M)	68〜70”	72〜74”	76”
9月21日	木
9月22日	金
9月23日	土	日体大記録会   （10000M)
9月24日	日	日体大記録会   (5000M)
9月25日	月
9月26日	火
9月27日	水	5000M　T．T (19:40S)
9月28日	木
9月29日	金
9月30日	土