ハートブレイク月間練習計画(2005年11月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
11月1日	火
11月2日	水	1000M×8（200M)	3’00〜05”	3’10〜15”	3’20〜30”
11月3日	木
11月4日	金
11月5日	土
11月6日	日	多摩川練習会
11月7日	月
11月8日	火
11月9日	水	3000M　＋　2000M　＋　1000M	9’15”-6’00”-フリー	9’30”-6’15”-フリー	9’50”-6’30”-フリー
11月10日	木
11月11日	金
11月12日	土
11月13日	日	東日本実業団駅伝
11月14日	月
11月15日	火
11月16日	水	2000M × 4(800M)	6’00〜05”	6’10〜20	6’30
11月17日	木
11月18日	金
11月19日	土
11月20日	日	16000M	3’30”	3’45”	4’00”
11月21日	月
11月22日	火
11月23日	水	5000M　T．T(19:40)
11月24日	木
11月25日	金
11月26日	土
11月27日	日
11月28日	月
11月29日	火
11月30日	水	400M×15本（200M)	68”〜70”	74”〜76”	80”切り
05.10.26  　   作成　原田