ハートブレイク月間練習計画(2004年12月)
月　日	曜日	練習内容 試合日程	設定ﾀｲﾑ Aチーム	設定ﾀｲﾑ Bチーム	設定ﾀｲﾑ Cチーム	備考
12月1日	水	3000M×3	9’15”	9’30〜40”	10’00”
12月2日	木
12月3日	金
12月4日	土
12月5日	日	多摩川練習会
12月6日	月
12月7日	火
12月8日	水	1000M×8	3’00〜05”	3’10〜15”	3’20〜30”
12月9日	木
12月10日	金
12月11日	土
12月12日	日
12月13日	月
12月14日	火
12月15日	水	20000M　（19：20S)	3’20”	3’40”	4’00”
12月16日	木
12月17日	金
12月18日	土
12月19日	日	多摩川練習会
12月20日	月
12月21日	火
12月22日	水	400M X 12〜15(200M)	70”	75”	80”
12月23日	木
12月24日	金
12月25日	土
12月26日	日	忘年会　（10000M　T.T)
12月27日	月
12月28日	火
12月29日	水
12月30日	木
12月31日	金
04.11.24  　   作成　原田