ハートブレイク’2003年 練習計画 （春・夏）
								作成：2003.3.19　寺根
		* 新年度を迎え、各自の目標と、ﾊｰﾄﾌﾞﾚｲｸの更なる発展、活躍に向けて本練習を足場とし、
		互いの競り合いを通じて走力ﾁェｯｸとｱｯﾌﾟを図り、全体のﾚﾍﾞﾙ向上に向けより一層頑張りましょう。
		* 故障者は、各自の体調に合せ無理のない練習と、計測等ｱｼｽﾄにも協力をお願いします。
		400M×15本　　　　　1000× X本　　　　　2000× X本　　　　　3000×3本　　　　　　12000ﾍﾟｰｽ走
		A-70"(60")　　　　　　A-3'00"(60")　　　　A-6'05"(120")　　　A-9'10"(180")　　　 A-3'15"(16'15")
		B-74"(60")　　　　　　B-3'10"(60")　　　　B-6'20"(120")　　　B-9'30"(180")　　　B-3'25"(17'05")
		C-78"(60")　　　　　　C-3'20"(60")　　　　C-6'40"(120")　　　C-10'00"(180")　　 C-3'40"(18'20")
月/日	曜日	練  習  内  容	月/日	曜日	練  習  内  容	月/日	曜日	練  習  内  容
4/1	火		5/1	木		6/1	日	富士登山練習会（富士山）
4/2	水	400M×15本+1000M	5/2	金	合宿(丹沢湖)	6/2	月
4/3	木		5/3	土	合宿(丹沢湖)	6/3	火
4/4	金		5/4	日	合宿(丹沢湖)	6/4	水	400M×15本+1000M
4/5	土		5/5	月		6/5	木
4/6	日	神奈川県記録会（平塚）	5/6	火		6/6	金
4/7	月		5/7	水	400M×15本+1000M	6/7	土
4/8	火		5/8	木		6/8	日	富士登山練習会（富士山）
4/9	水	12000Mペース走＋1000M	5/9	金		6/9	月
4/10	木		5/10	土		6/10	火
4/11	金		5/11	日	高尾山３０ＫＭ	6/11	水	3000M+2000M+1000M+400
4/12	土	神奈川県記録会（横浜国際）	5/12	月		6/12	木
4/13	日	かすみがうらマラソン、 神奈川県記録会（横浜国際）	5/13	火		6/13	金
4/14	月		5/14	水	2000M×3本+1000M	6/14	土
4/15	火		5/15	木		6/15	日	富士登山練習会（富士山）
4/16	水	1000M×5本+400M×5本	5/16	金		6/16	月
4/17	木		5/17	土		6/17	火
4/18	金		5/18	日	東京シティロードレース、 高尾山３０ＫＭ	6/18	水	1000M×5本+400M×5本
4/19	土		5/19	月		6/19	木
4/20	日	長野マラソン、 高尾山３０ＫＭ	5/20	火		6/20	金
4/21	月		5/21	水	1000M×5本+400M×5本	6/21	土
4/22	火		5/22	木		6/22	日	富士登山#1選考会（富士山）
4/23	水	3000M+2000M+1000M+400	5/23	金		6/23	月
4/24	木		5/24	土		6/24	火
4/25	金		5/25	日	山中湖ロードレース、 高尾山３０ＫＭ	6/25	水	5000M T.T + 800M T.T
4/26	土		5/26	月		6/26	木
4/27	日	東日本国際親善マラソン、 高尾山３０ＫＭ	5/27	火		6/27	金
4/28	月		5/28	水	5000M T.T + 800M T.T	6/28	土
4/29	火	武相マラソン	5/29	木		6/29	日	富士登山#2選考会（富士山）
4/30	水	5000M T.T + 800M T.T	5/30	金		6/30	月
			5/31	土