どのぐらいしたら、この眠気がとれるのでしょう か？

　こんにちは、私は今禁煙を始めて２日目です。たばこを吸いたいというよりも、眠くてたまりません。どのぐらいしたら、この眠気がとれるのでしょう か？

　私がたばこを吸い出したのは５年前で、１日２箱吸ってました。
　私は、今２２歳で教師を目指しています。「たばこを吸うな」と生徒指導をしていこうと、しているものが、たばこを吸っていては説得力にかけると思ったし、将来、結婚して自分の奥さんが妊娠してからやめようと思っていてもやめられる自信はありません。そこで、やめるなら今だと思いました。

　どれぐらいたったら、平気な状態になるのでしょうか、吸いたくてたまらなくなったら、どうしたらよいのでしょうか。教えてください。よろしくお願いします。

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＜まゆみ先生のアドバイス＞
　禁煙によりタバコに入っていた覚醒成分が摂取できなくなったので、眠気を感じてしまう方が少なからずあるようです。まあ、コーヒーや、緑茶、ガム、軽い体操等で慣れていって下さい。

　タバコで覚醒していたこと自体、本来ならば異常なことなのですから。これから週末ですから、眠たかったら昼間もごろごろ寝て過ごしてみるのも、つらい時期を乗り切るのに多くの方が実践してきたことです。

　禁断症状が強いときには早く寝床にはいって、朝御飯は水分を多めにとって果物なども食べるようにして下さい。

　私の禁煙外来にもこれまで何人か、心ある教師の方が受診され、皆さん禁煙を勝ち取って行かれました。あなたは若いのに、将来自分が教師になったときのために、今のうちにやめておこうとお考えになっている。非常に理知的で誠実な方なのでしょう。

　本当にすばらしいことだと思います。確かにやめるなら今だと思います。頑張ってください。

> 　どれぐらいたったら、平気な状態になるのでしょうか、吸いたくてたまらな
> くなったら、どうしたらよいのでしょうか。教えてください。よろしくお願い
> します。
　この辺のことについてはこれまでのＱ＆Ａコーナーを参考にしてください。
こつは、気をそらす・誘惑の多い危ないところには行かない等いろいろあります。