「吸ってしまいました」−欧米に留学中Ｔさんより

まゆみ先生へ

　外来から一か月ですが、先生お元気ですか？ まだ１本も吸っていません。こちらにきてはっきりいってたばこの誘惑が多く、１本吸ってしまおうとなんども思っていました。学生はみんな吸っていて、そういう雰囲気があります。しかし、流されないようふみとどまろうと思っています。 それではあいさつまで。　　　　　禁煙継続中のＴより

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＜まゆみ先生よりアドバイス＞

禁煙継続中のＴさんへ

　新しい生活にもだいぶ適応なさって、お元気に過ごしておられるようですね。また、たばこの誘惑が多い中で、流されないようふみとどまっておられるとのこと、本当にうれしく思います。全体の喫煙率は、３割程度でも、２０歳前後に人達の間では、グループによっては喫煙する人の方が目立つのかもしれませんね。 自分を大切にして流されないように、あぶない時はその場を離れて、ストレッチをしたり、ミネラルウォーターを飲んだり、一緒にがんばった禁煙外来の日々を思い出したりして下さい。それに「どうして吸わないの？」と聞かれたりしたら、 「日本女性の若さの秘訣は、タバコを吸わないことも影響しているのよ！」 なーんて、教えてあげたらたらどうでしょう？喫煙で、日本人でなくとも、５、６年は老化が速まり、人によっては１５年くらい老化が速まることが、医学的には分かっていますから。smoker's face っていうのよ！　負けないでね。若くてきれいなうちはあまり実感できないけれど、喫煙を続けると、本当にひどいことになってしまい、気づいたときには手遅れという人が多いから、いつも残念に思います。 また、お便り下さい。

＜まゆみ先生へ＞

お久しぶりです。すごく、反省しているのですが、やはり、また喫煙してしまいました。精神的にたよってしまいました。それで、われにかえってまた、禁煙をしたいと思います。１１月誕生日なので、その日からしようと決めました。 先生にいいずらかったのですが、またがんばります。

＜まゆみ先生のアドバイス＞

Ｔさん，がんばって！

精神的にたよって喫煙してしまったということですが、そういう失敗も積み重ねながら、最終的にきちんと禁煙できる人の方が多いのです。チャレンジの予定も決めておられ、あなたの禁煙への意志を感じます。応援しています。気分転換の方法を何か見つけておくと良いですね。私は米国にいたとき、もやもやすると、好きな音楽を聴きながら、バスジェルを沢山入れたあわあわのお風呂につかりました。またお便り下さい。