禁煙中です。太りました。

いつも先生のホームページを楽しく見ています

おかげで私も６月１日から禁煙実行中で
ところで、先生に質問ですが、
　禁煙日以来今日現在の体重が約３ｋｇ程増えてしまいました
　因みに私は身長１７８ｃｍ、体重はこれまでは平均７５KGで長年保持してきました
　自分では食事の量が増えたとも思われません。ただ、毎日アルコールを飲みます。
　しかし、アルコールは以前から同程度は飲んでいます
この肥満については心配しなくても良いのでしょうか？
まゆみ先生のご指導宜しくお願いいたします

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＜まゆみ先生のアドバイス＞

　お歳が分からないので、食事量についてはっきりしたことは申し上げられませんが、年令や運動量の割に、少しカロリー摂取が多いか、または運動が足りないのではないでしょうか？　

　統計的には禁煙すると平均で体重は、２キロ程度増加することがあるようです。これはタバコを止めて健康になったことで、生理的に必要な部分に体重がつくと考えて良いのです。それ以上の体重増加は、自分の生活習慣を見直す機会にした方がよいと思います。

　常習喫煙と常習飲酒のかたは、将来的に複数の成人病（生活習慣病）を抱えてしまうことが多いのです。せっかく禁煙を選択されたのですから、この際、アルコールの取り方や、食事のバランス、運動なども見直されて、本当の健康を楽しんで下さい。

　さて、禁煙も一ヶ月以上頑張ってこられ、そろそろ気がゆるみがちな時期ですね。飲み会などで「つい一本」にならないように、気をつけて下さい！