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・”まゆみ先生の禁煙外来”は、保険診療で受けられます。
以下の施設で予約をお取りいただけます。お気軽にご相談にお越しください。
（１）東京女子医科大学付属病院 呼吸器センター内科 禁煙外来
(阿部眞弓医師）の外来予約は、第2および第4月曜日の午後です。
連絡先
総合外来センター １階 予約センター
予約専用直通電話： ０３－３３５３－８１３８
お取り扱い時間帯は平日午前９時～午後４時
土曜日 午前９時～正午（第３土曜日は休診)
最寄り駅： 都営大江戸線 若松河田駅
 禁煙科の医者が教える7日でやめる方法を伝授
――「らくらく禁煙アプリWii」配信
まゆみ先生の著書「『禁煙』科の医者が書いた7日でやめる本」（青春出版社）をもとに
禁煙成功へのコツや心構えなど、全98項目のボリュームで分かりやすく解説しています。
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・禁煙のすすめ（日本呼吸器学会ＨＰ）
禁煙では日本で一番頼りになる学会のＨＰ →呼吸器トピックス→禁煙のすすめ
呼吸器学会が作った 禁煙小冊子（ＰＤＦ）
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まゆみ先生の著書・監修本
『禁煙外来』
芳賀書店（1999年） 日本初の禁煙外来紹介本
『禁煙科の医者が書いた7日でやめる本』（改訂版）
青春出版社 ＰｌａｙＢｏｏｋｓ （2001年） ’03年改訂版 新書版禁煙の定本
『９９％禁煙できる本』
三笠書房 知的生きかた文庫 （2001年） ’09年1月現在8刷のベストセラー文庫本
『女の子のための禁煙ＢＯＯＫ』
メティアファクトリー（2003年） 女性のための美肌本の定番
『さらばニコチンくん』
メディアファクトリー（2003年） まゆみ先生監修のコミック版禁煙体験ルポ
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あなたも禁煙に挑戦しよう！
教えます!!禁煙のコツ
①やめたい理由をはっきりと!!
（動機が一番肝心です)
②禁煙の決意をみんなに公表しよう!
（励ましてくれる味方を増やそう)
③毎日の生活をちょっとだけ変えてみよう!
（通勤は早足で、部屋のカーテンを新しく）
④キッパリとやめよう!!
（キッパリ断煙です）
⑤吸いたくなったら気をそらそう!!
（スルメや昆布もなかなかイケます)
⑥誘惑の多い場所は避けよう!
（君子危うきに近寄らず）
⑦禁煙日誌をつけよう！
（初心を見返し、決意を新たに)
⑧小さな目標を毎日もって
（とりあえず寝るまで吸わないとか）
⑨少しでもうまくいったら自分を誉めよう!
（私はエライ!!! 自分にプレゼントも）
⑩3日、一週間、1ヶ月節目節目に家族でお祝いをしよう!!
（ヤッター！）
<<禁煙ＷＥＢクリニックＨＰ>>より
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